【渋谷巻き爪補正店】巻き爪と靴

2025年05月25日

こんにちは。

渋谷巻き爪補正店です。

巻き爪になってしまう原因は足の形（扁平足、外反母趾、内反小趾など）や歩き方、爪疾患などさまざまです。

本日はその中でも靴が原因による巻き爪についてお話させていただきます。

ご自身の足の形に合わない靴を履き続けることで巻き爪が引き起こされることはとても多くあります。

つま先に隙間がない先の尖った靴や、サイズの小さい靴などはつま先に過度な負担をかけてしまいます。

先の尖った靴は外反母趾、内反小趾などを助長し、さらに巻き爪になってしまうリスクが高まります。

またハイヒールは足がつま先へとすべってしまうため、過度につま先を圧迫してしまいます。

革靴やエナメル素材の靴も足の指先の動きを制限してしまうためよくありません。

足のつま先に負担のかかる靴を履き続けることで爪は徐々に変化していき、巻き爪などのさまざまな問題が引き起こされます。

つま先の環境状態の変化は気づきにくいため、巻き爪やうおのめなどのお痛みが伴う問題が起きてから変化に気づくことが多いかと思います。

生活習慣の中に自然と存在してしまっている歩き方のくせなどは長い時間をかけて蓄積されているためそこに変化を加えることはとても大変です。

足の形や歩き方はそう簡単には変られませんが、自分の足に合った正しい靴を正しく履いていくことで防げる足のトラブルは多くあります。

まずは靴を見直してみることをおすすめさせていただきたいと思います。

正しい靴とは、、、

1.　つま先の形に合っている靴

2.　つま先に1㎝程度のゆとりのある靴

3.　靴紐やベルトで足の甲が固定できる靴

4.　かかとがフィットしている靴

正しい靴の履き方とは、、、

1.　かかとを床でトントンと叩き、かかとが靴にフィットするように履く

2.　靴紐は履くたびに結び直し、足の甲がしっかりと固定されるように結ぶ

正しい歩き方とは、、、

かかとから着地し、足の小指の付け根から足の親指の付け根、そして足の親指の腹でしっかりと地面を蹴り出すように歩きましょう。

ご自身の足の形に合った正しい靴を選び、その靴を正しく履き、正しく歩くことで巻き爪のリスクを減らし、足の環境をよくすることができます。

巻き爪にお困りの方はぜひ巻き爪補正店へご相談ください！