【神戸三宮店】ランニングで巻き爪になる原因

2026年06月5日

こんにちは、巻き爪補正店 神戸三宮店です！

ランニングは健康に良い習慣ですが、足への負担が大きく、巻き爪の原因になることがあります。
特に繰り返しの衝撃や圧迫が、爪に影響を与えやすい点に注意が必要です。

まず、走るたびに指先がシューズに当たることで、爪が前方から押し込まれます。
この圧が続くと、爪が外に広がれず内側に巻き込みやすくなります。

また、サイズが合っていない靴やつま先に余裕がないシューズは、爪への圧迫をさらに強めます。
これにより内出血や爪の変形が起こり、巻き爪のリスクが高まります。

さらに、着地のクセも影響します。
つま先重心や指を使えていない走り方では、特定の爪に負担が集中しやすくなります。

加えて、運動後の乾燥やケア不足も、爪の柔軟性を低下させる原因になります。
硬くなった爪は圧に弱く、巻き込みやすい状態になります。

シューズ選びや走り方、運動後のケアを見直すことが予防につながります。
違和感や痛みがある方は、まずはカウンセリングからお気軽にご来店ください。

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