【神戸三宮店】高齢者の転倒予防には「足指の動き」が重要
2025年09月10日
高齢になると、筋力の低下やバランス感覚の衰えから転倒のリスクが高まります。転倒は骨折や寝たきりにつながる重大な問題ですが、実は 「足指の動き」 が転倒予防のカギになります。足指がうまく動かないと、踏ん張りが効かずに少しの段差でも転倒しやすくなってしまうのです。
足指の役割とは？
足指は、歩行や立位の安定に欠かせません。
- 地面をしっかりつかむ
- 体を前に押し出す推進力を生む
- バランスを取る
この動きが低下すると、歩くときに体が揺れやすく、転倒やつまずきの原因となります。
足指が動きにくくなる原因
- 加齢による筋力低下
足指周りの筋肉が衰えることで踏ん張り力が弱くなります。 - 巻き爪や変形爪
痛みがあると無意識に指を使わず歩くため、動きが鈍くなります。 - 角質やタコによる足裏のバランス崩れ
硬く厚くなった角質は足の接地面を変化させ、歩行バランスに影響します。 - 靴や靴下による圧迫
サイズの合わない靴やきつい靴下は足指の自由な動きを妨げます。
転倒予防のためにできること
足指体操
- グーチョキパー運動
- タオルを指でつかむ運動
これらは指の筋力を維持し、踏ん張りやすい足を作ります。
正しい爪切り
- 深爪や斜め切りは避け、スクエアカットにする
- 爪が巻き込むことで指の動きを制限しないように注意
角質ケア
- 足裏のバランスを整える
- 硬く厚くなった部分を定期的に除去する
サイズの合った靴選び
- 指先に余裕がある靴を履く
- 足指が自由に動かせる靴で歩行の安定をサポート
巻き爪補正店神戸三宮店でのサポート
「巻き爪補正店 神戸三宮店」では、巻き爪補正や角質・タコ除去を通して、転倒リスクの軽減をサポートしています。
足指の動きや歩行のバランスに影響する爪・角質の悩みを解消し、日常生活での安全な歩行を維持することができます。
まとめ
- 足指の動きは転倒予防に直結
- 巻き爪や角質は足指の動きを妨げる要因
- 足指体操・正しい爪切り・角質ケア・靴選びが予防に有効
- 神戸三宮での専門的なフットケアで安心の歩行を維持
高齢になっても安全に歩ける足元を作ることは、生活の質を守るうえで非常に重要です。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――
【アクセス】
〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-6
ムーンライトビル2-201
■地下鉄三宮駅のＷ１出口ほぼ直結
■ＪＲ三ノ宮駅の中央改札から徒歩５分
■阪急神戸三宮駅西改札口から徒歩２分
【営業時間】
月/火/水/木/金 10:00～19:00
土/祝 10:00～19:00
日 10:00～19:00
※いずれも18:30最終受付
【instagram ID】makizume._.kobe
【公式LINE ID】@785zgevr
ご予約お待ちしております♪
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――
#巻き爪 #陥入爪 #変形爪 #肥厚爪 #深爪 #角質 #タコ #魚の目 #かかと #踵 #副爪
#角質除去#角質ケア #爪が割れる#小指の爪割れる #小指の爪痛い #分厚い爪 #爪の変色
#巻き爪痛い #爪切り #足裏角質 #巻き爪矯正 #神戸三宮 #三ノ宮 #三宮
#令和の虎 #駅近 #東京巻き爪補正店 #巻き爪補正店 #巻き爪補正店グループ #フットケアサロン #フットケア専門店 #フットケア