【西船橋店】寒い時期だけ巻き爪が痛む人の足循環のクセ

2026年01月14日

【西船橋店】寒い時期だけ巻き爪が痛む人の足循環のクセ

冬になると巻き爪が痛み出す理由

寒い時期になると「夏は平気だったのに、冬だけ巻き爪がズキズキする」という声を多く聞きます。この季節特有の痛みは、単なる気温低下だけが原因ではありません。背景には、足先の循環低下と、それに伴う爪の状態変化が深く関わっています。爪は血流や皮膚環境の影響を強く受ける組織で、冷えによる影響が想像以上に現れやすい場所です。

足先の循環が落ちると爪はどう変わるのか

寒さで血流が低下すると、足指先への栄養や水分供給が不安定になります。すると爪は乾燥しやすくなり、柔軟性を失い、内側へ巻き込む力が強くなります。特に親指の爪は体重の影響を受けやすいため、硬さと圧迫が同時に起こり、冬場だけ痛みとして表面化しやすくなります。
さらに循環が滞ると、爪の伸びが鈍くなり、厚みが増しやすくなります。厚く硬くなった爪は皮膚への当たりが強くなり、わずかな圧でも違和感や痛みにつながります。

寒い時期に痛む人に多い「足循環のクセ」

冬だけ巻き爪が痛む方には共通した足の使い方の傾向があります。それは、足指を動かさず、足裏全体で地面を踏みしめない歩き方です。寒さで無意識に足指がこわばり、踏み込みが浅くなると、ふくらはぎのポンプ作用が弱まり、足先の血流がさらに低下します。この状態が続くと、爪周囲の皮膚も硬くなり、爪が逃げ場を失って内側へ巻き込みやすくなります。結果として、冬場だけ痛みが出るという現象が起こります。

靴と冷えが巻き爪を悪化させる流れ

寒い時期は防寒性を重視した靴を選びがちですが、内部で足指が動きにくい靴は循環低下を助長します。足指が圧迫された状態で冷えが加わると、爪は外へ広がる力を失い、巻き込む方向へ力が集中します。また厚手の靴下を重ねることで、足先の感覚が鈍くなり、痛みのサインに気づきにくくなるのも冬特有の特徴です。気づいた時には爪が皮膚に強く当たり、炎症を起こしやすい状態になっています。

冬の巻き爪対策は「血流」と「爪環境」

寒い時期の巻き爪対策で重要なのは、足先の循環を意識した生活と、爪が自然に伸びやすい環境を整えることです。足指を動かす習慣や、締め付けすぎない靴選びは、爪への圧を分散させます。
ただし、すでに痛みが出ている場合は、自己判断で削ったり切ったりすると、かえって巻き込みを強めてしまうことがあります。

冬の巻き爪に悩む方へ

寒い時期だけ繰り返す巻き爪の痛みは、足循環のクセと爪の状態を同時に見直すことが重要です。季節特有の足環境や歩行の癖を踏まえ、爪に過度な負担をかけない施術を行っています。
冬になるたびに同じ痛みを感じている方は、「季節だから仕方ない」と放置せず、足先の循環と爪の状態を一度確認してみることが、快適に過ごすための第一歩になります。

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