【錦糸町店】爪を元気に保つ食材！

2025年06月30日

こんにちは！
巻き爪補正店　錦糸町店です☺️❣️

暑い暑い季節がやってきましたね、、🌞💦

食欲も落ちてしまいそうな
そんな時期ではありますが、

本日は皆さまに
お爪を健やかに保ってくれる食材を
ご紹介していきます！！🍚🥢

爪を元気にするためには、
「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」などの
栄養素をバランスよく摂ることが大切です。

以下に！！
特に爪の健康を保つのに効果的な栄養素と
それを含む食材をご紹介🫡✨

◎爪に良い栄養素と食材◎

〔タンパク質〕
→爪の主成分「ケラチン」を作る
肉・魚・卵・大豆製品(納豆・豆腐)・乳製品

〔ビオチン(ビタミンB)〕
→爪を強化し割れにくくする
卵黄・ナッツ類・レバー・大豆・バナナ

〔鉄分〕
→貧血による爪の反りや脆さを防ぐ
レバー・赤身肉・ひじき・ほうれん草・あさり

〔亜鉛〕
→爪の成長促進、白い斑点の予防
牡蠣・牛肉・納豆・アーモンド

〔ビタミンA〕
→爪の乾燥やひび割れを防ぐ
にんじん・かぼちゃ・ほうれん草

〔ビタミンE〕
→血行促進で爪への栄養供給を助ける
アボカド・ナッツ・オリーブオイル

〔カルシウム〕
→爪の強度を保つ(間接的効果)
牛乳・チーズ・小魚・小松菜

様々な食材が
こうして爪の健康を
助けてくれているのですね。

次回はこれらを取り入れた
食事についてお伝えしていきます😘❤️‍🔥

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【巻き爪補正店　錦糸町店】

アクセス👣
〒130-0022
東京都墨田区江東橋4-29-16　プラザ錦糸町ビル　8N号室
JR錦糸町南口または
東京メトロ半蔵門線錦糸町駅2番出口に出て頂き
京葉道路沿い商業施設の隣の区画にございます
1階に不動産屋が入っているビルの8階です

お問い合わせ💬
お電話…tel:03-6284-0654
HPB…https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000702663/?cstt=129
Instagram…@makizume_kinshicho

営業時間🕙
全日　10:00〜20:00(最終受付　19:30)

定休日😴
不定休

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