偏平足って知ってる？【柏店】

2026年03月27日

扁平足とは？

「足が疲れやすい」
「長く歩くと足裏が痛くなる」

それ、扁平足が関係しているかもしれません。

扁平足ってどんな足？

扁平足とは、
本来あるはずの足裏のアーチ（土踏まず）が低くなり、
足裏全体が地面に近づいている状態のことをいいます。

正常な足には、

・内側縦アーチ（土踏まず）

・外側縦アーチ

・横アーチ

という3つのアーチがあり、
衝撃を吸収するクッションの役割をしています。

扁平足になると、このクッション機能が弱くなってしまいます。

扁平足になると起こりやすいトラブル

扁平足の方は、次のようなお悩みが出やすくなります。

・足がすぐ疲れる

・足裏・かかとの痛み

・ふくらはぎの張り

・膝・腰の負担

・魚の目・タコ

・巻き爪・変形爪

実は、爪トラブルとも深く関係しています。

なぜ扁平足で巻き爪になりやすいの？

扁平足になると、
足の使い方が不安定になり、

・指で地面を蹴れない

・体重が内側・外側に偏る

・爪に不自然な圧がかかる

その結果、
爪が横から押され、巻き爪や陥入爪を引き起こしやすくなります。

扁平足は大人になってからも起こる？

「子どものもの」と思われがちですが、
実は大人になってから扁平足になる方も多いです。

原因としては、

・筋力低下

・合わない靴

・長時間の立ち仕事

・運動不足

・体重増加

など、日常生活の影響が大きく関係します。

自分でできる簡単チェック

✔ 濡れた足で紙の上に立つ
✔ 足跡の内側がほぼ全部写る

この場合、扁平足の可能性があります。

※あくまで目安なので、気になる方は専門的なチェックがおすすめです。足元のバランスを整えることで、
爪トラブルの再発予防にもつながります。

まとめ

✔ 扁平足とは土踏まずが低くなった状態
✔ 足の疲れ・痛みの原因になる
✔ 巻き爪・魚の目とも関係が深い
✔ 早めのケアと見直しが大切

足の不調は、
足裏からのサインかもしれません。

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