👣足裏のアーチは3つある？【巻き爪補正店鎌倉大船店】
2025年09月14日
「土踏まずが足のアーチでしょ？」と思っていませんか？
実は足のアーチは1つではなく3つあり、それぞれが歩行やバランスに大きく関わっています。
今回は、この3つのアーチの役割と崩れたときのリスクについてご紹介します。
❓足裏の3つのアーチとは
足のアーチとは、足の骨や靭帯、筋肉で作られたしなやかな曲線構造のこと。
主に次の3つがあります。
1️⃣ 内側縦アーチ
親指側にある大きなアーチ。土踏まずを形作り、衝撃吸収の要。
2️⃣ 外側縦アーチ
小指側にある低めのアーチ。体重を支える安定性担当。
3️⃣ 横アーチ
足の指の付け根部分を横断するアーチ。足幅の調整や踏ん張りに関わる。
🔍アーチが崩れるとどうなる？
- 内側縦アーチの低下 → 偏平足、疲れやすい足
- 外側縦アーチの低下 → 小指側の痛み、バランス不良
- 横アーチの低下 → 開張足、巻き爪やタコ・魚の目の原因
⚠️放置による悪影響
アーチの崩れは足だけでなく膝や腰の痛みにもつながります。
特に横アーチが低下すると、足指の動きが減り、巻き爪のリスクも高まります。
🏠セルフケア
- 足指をしっかり動かすストレッチ
- 裸足での軽い運動（足裏感覚のトレーニング）
- アーチを支えるインソールや靴選び
🛠当店のサポート
巻き爪補正店 鎌倉大船店では、
- 巻き爪補正施術
- 足のアーチバランスを考えた歩き方アドバイス
- インソールや靴選びのサポート
を行っています。
✅まとめ
- 足裏のアーチは3つ（内側縦・外側縦・横）
- 崩れると巻き爪や足トラブルの原因に
- 早めのケアで足元の健康を守ることが大切
ご予約は
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〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
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