🏃♂️スポーツをする人こそ要注意！足の爪トラブル【巻き爪補正店 横浜駅前店】👣
2025年08月26日
スポーツは健康に欠かせない大切な習慣ですが、実は「足の爪」にとっては負担が大きいことをご存じでしょうか？
走る・蹴る・踏み込むといった動作は爪や足先に強い圧力をかけ、トラブルの原因になることがあります⚠️
今回は、スポーツをする人に特に多い足の爪トラブルについてご紹介します。
⚽️ スポーツで起こりやすい足爪トラブル
1️⃣ 巻き爪
強い踏み込みや靴の圧迫によって、爪が皮膚に食い込みやすくなります。特にランニングやサッカー、バスケットボールなど動きが激しい競技に多く見られます。
2️⃣ 爪の剥がれ（爪甲剥離）
長時間の運動で爪が靴に繰り返し当たり続けると、爪が浮いたり白く濁ったりすることがあります。放置すると感染のリスクも高まります。
3️⃣ 爪の内出血（サブンガルヘマトーマ）
足先に強い衝撃がかかると爪の下に血が溜まり、黒や紫に変色します。痛みが強い場合は医療機関での処置が必要です。
4️⃣ 肥厚爪・変形爪
繰り返しの衝撃で爪が厚く硬くなってしまうケースも。シューズのサイズや使い方が大きく関係しています。
👟 トラブルを防ぐためのポイント
✅ シューズ選びを見直す
サイズが合わない靴はトラブルの大きな原因です。爪先に余裕があり、足にフィットするシューズを選びましょう。
✅ 爪の長さを適切に保つ
長すぎても短すぎても爪はトラブルを起こしやすくなります。四角い形を意識してカットするのがおすすめです。
✅ 爪や足の保湿を忘れずに
乾燥すると爪はもろくなり、衝撃に弱くなります。日常的にオイルやクリームでケアを取り入れましょう。
✅ 異変を感じたら早めに相談
痛み・変色・爪の浮きなど「少しおかしいな」と思ったら、そのまま放置せず専門家に相談することが大切です。
🏥 巻き爪補正店 横浜駅前店からのご案内
当店では、巻き爪をはじめとした足爪トラブルのご相談を承っています。
スポーツをされている方は日常的に負担がかかりやすいため、定期的なチェックとケアで快適なパフォーマンスをサポートいたします✨
✅まとめ
スポーツをしている人は、健康的に見えても実は「足爪トラブル予備軍」になりやすいのです。
日頃のシューズ選び・ケア・定期的なチェックで、大切な足を守りましょう👣
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【巻き爪補正店 横浜駅前店】
・アクセス
〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町１－７
ウェイサイドビル５０２
（Google Mapでは ”台町１－８”で検索ください）
※ニューマン２階からまっすぐ台町方面へ！
横浜駅から徒歩５分/神奈川駅から徒歩２分/反町駅から徒歩９分
はまレールウォークから徒歩１分
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LINE ID： @113tifdl
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月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
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