内反小趾の豆知識 【長崎店】
2024年10月30日
こんにちは
巻き爪補正店 長崎店です
今回は内反小趾の原因や症状、治療法、予防法について詳しく説明します
内反小趾(ないはんしょうし)は、足の小指が内側(親指側)に曲がってしまう状態を指します。これにより、小指の関節が突出し、痛みや不快感を引き起こすことがあります。内反小趾は、外反母趾と同様に、足の構造や歩行に影響を与えることがあります。
内反小趾の原因
- 靴の影響
- 狭い靴や先のとがった靴を履くことで、小指が圧迫され、内側に曲がることがあります。特に女性のハイヒールやパンプスが原因となることが多いです。
- 遺伝
- 家族に内反小趾の人がいる場合、遺伝的に同じ症状が現れることがあります。
- 筋肉のバランスの崩れ
- 足の筋肉や腱のバランスが崩れることで、足の形状に影響を与え、小指が内側に曲がることがあります。
- 足の構造の異常
- 扁平足やハイアーチなどの足の構造的な問題が内反小趾の原因となることがあります。
内反小趾の症状
- 小指の痛み
- 歩行時や靴を履いたときに、小指の関節や付け根に痛みを感じることがあります。
- 腫れと赤み
- 小指の関節部分が腫れ、赤くなることがあります。
- 皮膚の硬化やタコ
- 小指の関節部分に摩擦が加わり、皮膚が硬くなったり、タコができたりすることがあります。
- 指の変形
- 症状が進行すると、小指がますます内側に曲がり、他の指との位置関係が崩れることがあります。
内反小趾の治療法
- 靴の選び方
- 広めの靴や先の丸い靴を選び、小指が圧迫されないようにします。柔らかい素材の靴も効果的です。
- インソールや足底板
- 専用のインソールや足底板を使用して、足のアーチをサポートし、正しい歩行を促します。
- 指のストレッチとエクササイズ
- 足の指をストレッチしたり、エクササイズを行ったりして、筋肉のバランスを改善します。
- パッドやクッション
- 小指の関節部分にパッドやクッションを当てて、摩擦や圧力を軽減します。
- 手術
- 重度の内反小趾の場合、手術が検討されることがあります。関節の位置を修正するための骨切り術や軟部組織の調整術などが行われます。
内反小趾の予防法
- 適切な靴の選択
- 足に合った靴を選び、狭すぎる靴や先のとがった靴を避けます。
- 足のケア
- 足のマッサージやストレッチを行い、足の筋肉や腱の柔軟性を保ちます。
- インソールの使用
- 足のアーチをサポートするためのインソールを使用し、足のバランスを保ちます。
- 体重管理
- 適切な体重を維持し、足への負担を軽減します。
内反小趾は、早期に対策を講じることで症状を軽減し、進行を防ぐことができます。適切な靴の選び方や足のケアを日常的に行い、健康な足を保つことが大切です。
もし足に関するトラブルがございましたら、巻き爪補正店 長崎店にご相談ください。