バレエと爪 【長崎店】

2024年10月21日

こんにちは
巻き爪補正店 長崎店です

バレエが爪に与える影響やその対策について詳しく説明します。

バレエダンサーにとって、足と爪のケアは非常に重要です。バレエは足に大きな負担をかけるスポーツであり、特に爪に対する影響が顕著です。

バレエが爪に与える影響

  1. 爪の損傷
    • ポワントシューズを履くことで、足の爪に強い圧力がかかり、爪が割れたり欠けたりすることがあります。
    • 長時間の練習やパフォーマンスにより、爪の先端が磨り減ることもあります。
  2. 内出血と爪の変色
    • 圧力や摩擦によって爪の下で内出血が起こり、爪が黒く変色することがあります。これを「ブラックネイル」と呼びます。
  3. 巻き爪
    • 繰り返し圧力がかかることで、爪が皮膚に食い込む巻き爪が発生することがあります。特に、爪を深く切りすぎると巻き爪のリスクが高まります。
  4. 爪床(そうしょう)の損傷
    • 長時間のポワントシューズの使用により、爪床が損傷し、痛みや炎症を引き起こすことがあります。

バレエダンサーの爪のケア方法

  1. 適切な爪切り
    • 爪をまっすぐに切り、角を丸くしすぎないようにします。これにより、巻き爪のリスクを減らします。
  2. 保護パッドの使用
    • ポワントシューズを履く際に、爪を保護するためのジェルパッドやシリコンパッドを使用します。これにより、圧力や摩擦を軽減します。
  3. 爪の強化
    • 爪を強化するために、ビオチンやカルシウムを含むサプリメントを摂取します。また、爪を強化するネイルオイルやクリームを使用することも効果的です。
  4. 休息と回復
    • 定期的に足を休め、冷水や温水で足をケアすることで、血行を促進し、爪や足の疲労を軽減します。
  5. 適切なシューズの選択
    • 足にぴったり合ったポワントシューズを選ぶことが重要です。専門店でフィッティングを受けるとよいでしょう。
  6. 早期の医師相談
    • 爪に異常や痛みを感じたら、早めに皮膚科医やポディアトリストに相談します。早期の診断と治療が重要です。

バレエダンサーは、足と爪に対する負担が非常に大きいため、適切なケアと予防策が必要です。定期的な爪のケア、保護パッドの使用、適切なシューズの選択などを行うことで、爪の健康を保ち、パフォーマンスを向上させることができます。爪の異常を感じた場合は、早めに専門家に相談し、適切な対処を行うことが大切です。
もし足に関するトラブルがございましたら、巻き爪補正店 長崎店にご相談ください。

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