バレエと爪 【長崎店】
2024年10月21日
こんにちは
巻き爪補正店 長崎店です
バレエが爪に与える影響やその対策について詳しく説明します。
バレエダンサーにとって、足と爪のケアは非常に重要です。バレエは足に大きな負担をかけるスポーツであり、特に爪に対する影響が顕著です。
バレエが爪に与える影響
- 爪の損傷
- ポワントシューズを履くことで、足の爪に強い圧力がかかり、爪が割れたり欠けたりすることがあります。
- 長時間の練習やパフォーマンスにより、爪の先端が磨り減ることもあります。
- 内出血と爪の変色
- 圧力や摩擦によって爪の下で内出血が起こり、爪が黒く変色することがあります。これを「ブラックネイル」と呼びます。
- 巻き爪
- 繰り返し圧力がかかることで、爪が皮膚に食い込む巻き爪が発生することがあります。特に、爪を深く切りすぎると巻き爪のリスクが高まります。
- 爪床(そうしょう)の損傷
- 長時間のポワントシューズの使用により、爪床が損傷し、痛みや炎症を引き起こすことがあります。
バレエダンサーの爪のケア方法
- 適切な爪切り
- 爪をまっすぐに切り、角を丸くしすぎないようにします。これにより、巻き爪のリスクを減らします。
- 保護パッドの使用
- ポワントシューズを履く際に、爪を保護するためのジェルパッドやシリコンパッドを使用します。これにより、圧力や摩擦を軽減します。
- 爪の強化
- 爪を強化するために、ビオチンやカルシウムを含むサプリメントを摂取します。また、爪を強化するネイルオイルやクリームを使用することも効果的です。
- 休息と回復
- 定期的に足を休め、冷水や温水で足をケアすることで、血行を促進し、爪や足の疲労を軽減します。
- 適切なシューズの選択
- 足にぴったり合ったポワントシューズを選ぶことが重要です。専門店でフィッティングを受けるとよいでしょう。
- 早期の医師相談
- 爪に異常や痛みを感じたら、早めに皮膚科医やポディアトリストに相談します。早期の診断と治療が重要です。
バレエダンサーは、足と爪に対する負担が非常に大きいため、適切なケアと予防策が必要です。定期的な爪のケア、保護パッドの使用、適切なシューズの選択などを行うことで、爪の健康を保ち、パフォーマンスを向上させることができます。爪の異常を感じた場合は、早めに専門家に相談し、適切な対処を行うことが大切です。
もし足に関するトラブルがございましたら、巻き爪補正店 長崎店にご相談ください。