【北千住】爪を綺麗に育てるために必要な栄養素

2025年12月25日

こんにちは＾＾

巻き爪補正店　北千住店です♪

「爪が割れやすい」「二枚爪が気になる」「伸びるのが遅い」

そんなお悩みを抱えてご来店されるお客様が多くいらっしゃいます。

実は、爪の状態は体の中の栄養状態がとても影響しやすい部分でございます。

必要な栄養素をしっかり摂ることで爪は綺麗に育ちます。

今回は爪を丈夫に、美しく育てるために欠かせない栄養素を分かりやすくまとめました。

①たんぱく質（ケラチン）

爪の主成分はケラチンという硬いタンパク質です。

不足すると薄く割れやすくなります。

含まれる食品

・卵

・鶏むね肉

・魚（サーモン・マグロ）

・大豆製品

②ビオチン（ビタミンB7）

ケラチンの生成をサポートするビタミン。

爪が弱い方に特におすすめ。

含まれる食品

・卵黄

・ナッツ類

・ほうれん草

・バナナ

③亜鉛

爪の成長を促し、ダメージの修復にも必要なミネラル。

不足すると白い斑点が出ることも。

含まれる食品

・牡蠣

・牛赤身肉

・納豆

④鉄分

血流を良くし、爪の成長をサポート。

不足すると、スプーンのように反り返る

スプーンネイルの原因にも。

含まれる食品

・レバー

・ひじき

・赤身の肉

・ほうれん草

⑤オメガ３脂肪酸

爪周りの皮膚を柔らかく保ち、乾燥による割れを防ぎます。

含まれる食品

・アーモンド

・くるみ

・青魚

・アボカド

当店の爪のお悩みに関する補正メニュー紹介✨

当店のお爪に対しての施術メニューは大きく分けて２つございます＾＾

①巻き爪・陥入爪補正

１ヶ月に一度ご来店していただき補正器具を取り替えます。

補正期間は爪の状態によって異なりますが、７ヶ月が目安でございます。

②変形爪再生補正

1ヶ月に一度の頻度で施術を行い、爪の経過を見ながら、最善の施術をさせていただきます。

爪の再生状態によって前後しますが、12ヶ月が目安として施術を行います。

まとめ

当店での巻き爪・陥入爪補正や変形爪再生補正で形や痛み等のお悩み改善しつつ

並行して食生活の見直しをしていただくことも大切です。

美しい爪は内側の栄養からつくられます。

内側からのケアで爪のツヤ、厚み、成長スピードは変わります＾＾

健康な爪を育てていきましょう♪

予約方法

★巻き爪補正店 北千住店★

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足やお爪でお悩みの方は、是非ご相談くださいませ✨

ご予約お待ちしております。

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