【西船橋店】8月の靴選びで巻き爪を悪化させないために

2026年08月9日

【西船橋店】8月の靴選びで巻き爪を悪化させないために

8月は暑さからサンダルを履く機会が増える一方、通勤や仕事、旅行、買い物などではスニーカーやパンプスなど、普段と同じ靴を履く場面も多くあります。

「夏になってから巻き爪が痛くなった」「長時間歩いた後だけ爪が当たる」「新しい靴を履くと親指の爪が気になる」という場合、靴の形やサイズ、履き方が足や爪への負担に関係していることがあります。

巻き爪は爪そのものの形だけでなく、歩行時の足指の使い方や靴の中で足がどのように動いているかなど、日常的な環境からも影響を受けます。特に8月は、暑さによる足のむくみや汗、旅行などによる歩行距離の増加も重なりやすい時期です。

8月は足の状態が変化しやすい

夏は汗をかきやすく、夕方になると足がむくんで靴がきつく感じることがあります。

朝はちょうどよく感じる靴でも、長時間歩いた後には足先が窮屈になり、親指や小指などの爪が靴に当たりやすくなる場合があります。

特に巻き爪や陥入爪がある方は、爪の端が皮膚に近い状態になっているため、足がむくんで靴の中が狭くなると、普段より圧迫感を覚えやすくなります。

8月の靴選びでは、単純に「履けるかどうか」だけではなく、歩いたときに足指が自由に動くか、爪先が圧迫されていないかを確認することが大切です。

つま先が狭い靴は爪への負担に注意

靴を選ぶとき、デザインを優先してつま先の細い靴を選ぶことがあります。

しかし、足先が狭い靴では、歩行時に足指が内側へ押されやすくなります。親指の爪も左右から圧迫されることで、巻き爪がある方は爪周辺への負担を感じやすくなることがあります。

また、小指側も靴に押されやすくなるため、小指の爪が変形している方や肥厚爪がある方では、爪そのものが靴に当たって違和感につながることがあります。

靴を履いた状態で足指を軽く動かせるか、親指だけでなく小指まで窮屈になっていないかを確認してみましょう。

サイズが大きすぎる靴にも注意

「巻き爪だから足先に余裕のある靴を選べば安心」と考える方もいますが、大きすぎる靴にも注意が必要です。

靴の中で足が前へ滑ると、歩くたびに足先が靴の先端へ当たりやすくなります。特に長時間歩く旅行やレジャーでは、足先への衝撃が繰り返されることになります。

その結果、親指の爪や爪先に負担がかかり、巻き爪や変形爪がある方では違和感を覚えやすくなる場合があります。

大切なのは「大きい靴」ではなく、かかとが安定しながら、足指が無理なく動かせる靴を選ぶことです。

靴下やサンダルも足の状態に影響する

8月は裸足やサンダルで過ごす時間も増えます。

サンダルは足が開放される一方、種類によっては足を十分に固定できません。歩いているときに脱げないように足指を縮めたり、足裏でサンダルを強く押さえたりすることがあります。

こうした歩き方が続くと、足指や前足部に負担が集中し、タコや魚の目ができることがあります。

そして足裏への負担が変われば、足指の使い方も変化します。足指の使い方は爪への力のかかり方にも関係するため、巻き爪だけを確認するのではなく、足裏の硬さやタコ、魚の目の位置まで一緒に確認することが大切です。

爪の状態に合わせた靴選びを

巻き爪だけでなく、肥厚爪、変形爪、硬い爪などがある方は、靴の中で爪がどのように収まっているかを意識してみましょう。

爪が厚くなると、その分だけ靴の中で爪が当たりやすくなります。また、変形爪では爪の一部分だけが靴に接触することもあります。

さらに、深爪をしている方は、爪を短くすることで靴の圧迫を避けようとすることがありますが、単純に短くするだけでは足先への負担が解決しない場合があります。

爪の形や厚み、足指の動き、靴の形を合わせて考えることが重要です。

夏のフット・フットケアで足全体を確認

8月の靴選びでは、巻き爪だけを見るのではなく、足裏や足指まで含めて確認してみましょう。

「新しい靴を履くと爪が当たる」「夕方になると巻き爪が痛くなる」「旅行で長時間歩くと爪が気になる」「サンダルを履くとタコが厚くなる」などの変化がある場合、靴と足の相性を見直すきっかけになります。

巻き爪補正店　西船橋店では、巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪、硬い爪などの爪のお悩みから、角質、タコ、魚の目、副爪、かかとのガサガサまで、足元のお悩みをご相談いただけます。

フット・フットケアを通して足裏の状態も確認しながら、爪の形や厚み、足指の使い方などを含めて、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご案内しています。

8月は暑さやむくみ、汗、長時間の歩行など、足への負担が増えやすい時期です。巻き爪を悪化させないためにも、靴は「履けるか」だけではなく、「歩いたときに爪や足指へ無理な圧力がかからないか」という視点で選んでみましょう。

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