【西船橋店】夏のかかとの硬さと巻き爪には関係がある？

2026年08月12日

【西船橋店】夏のかかとの硬さと巻き爪には関係がある？

夏になるとサンダルや裸足で過ごす時間が増え、「かかとが硬くなった」「ガサガサが目立つようになった」と感じる方が多くなります。特に8月は、汗や摩擦、長時間の歩行などによって足裏への負担が増えやすい時期です。

一見すると、かかとの硬さと巻き爪は別々の足トラブルに思えます。しかし、どちらも毎日の歩き方や足裏への荷重、靴の状態、足指の使い方などと関係しています。

かかとが硬くなったから直接巻き爪になるわけではありませんが、足裏の状態が変化することで歩き方や体重のかかり方が変わり、結果として爪への負担を意識しやすくなることがあります。巻き爪が気になる方は、爪だけでなくかかとや足裏まで含めて確認することが大切です。

夏にかかとが硬くなりやすい理由

夏はサンダルや裸足になる機会が増えるため、かかとが外気や床、履物に直接触れる時間が長くなります。

特にサンダルでは、かかとが固定されていないタイプも多く、歩くたびに足が動いて摩擦を受けやすくなります。さらに、硬い床を裸足で歩く時間が増えると、かかとへ直接衝撃が伝わります。

皮膚は繰り返し刺激を受けると、身体を守るために角質を厚くすることがあります。その結果、かかとの皮膚が硬くなり、ガサガサした状態が目立ちやすくなります。

かかとの硬さが歩き方に影響することも

かかとの角質が厚くなると、足裏の接地感が変わることがあります。

歩くときに「かかとが硬くて地面に当たる感じが強い」「ガサガサして歩きにくい」と感じることで、無意識に着地の仕方を変えたり、かかとを避けるような歩き方になったりする場合があります。

歩き方が変化すると、足裏の別の部分へ体重が移動します。前足部や親指の付け根などに負担が集中すると、タコや魚の目ができやすくなることがあります。

そして、足裏の荷重バランスが変化すれば、足指の使い方にも影響する可能性があります。

足指の使い方と巻き爪の関係

歩行時には、かかとから足裏へ体重が移動し、最後に足指を使って身体を前へ進めます。

特に親指は、歩行時の蹴り出しに関わるため、巻き爪を考えるうえでも重要な部分です。

かかとの硬さなどによって歩き方が変わり、親指を十分に使えなくなったり、逆に足指へ余計な力を入れたりすると、足先への負担が偏ることがあります。

もともと巻き爪や陥入爪がある方では、こうした歩行時の負担が重なることで、爪の端や爪周辺の違和感を感じやすくなる場合があります。

つまり、かかとの硬さが直接巻き爪を作るというより、かかとを含めた足裏の状態が変化することで、足全体の使い方が変わり、爪への負担につながる可能性があるということです。

タコや魚の目も足の状態を知る手がかり

かかとだけでなく、足裏のタコや魚の目も確認してみましょう。

親指の付け根にタコがある場合は、歩行時にその部分へ繰り返し負担がかかっている可能性があります。小指側や前足部に魚の目ができている場合も、足裏の一部分へ圧力が集中していることがあります。

このような足裏の変化は、足の使い方を見直すきっかけになります。

巻き爪、タコ、魚の目、かかとのガサガサは、それぞれ別のトラブルに見えても、靴や歩行、足指の使い方という共通した要素から影響を受けている場合があります。

かかとだけでなく爪の状態も確認

夏はサンダルで爪が見えるため、爪の変化にも気づきやすい季節です。

「親指の爪が以前より巻いている」「爪の端が皮膚に当たりやすい」「爪が厚くて切りにくい」「小指の爪が変形している」といった変化があれば、巻き爪だけでなく変形爪や肥厚爪、硬い爪なども含めて状態を確認してみましょう。

また、かかとの硬さを気にするあまり、足裏を強く削りすぎたり、爪も短く切りすぎたりすることには注意が必要です。

特に巻き爪がある方が爪の両端を深く切り込むと、一時的に当たる部分がなくなったように感じても、爪が伸びてくることで再び気になる場合があります。

夏のフット・フットケアは足全体を見る

かかとの硬さが気になるときは、かかとだけを整えるのではなく、足裏、足指、爪まで含めて確認することが大切です。

巻き爪補正店　西船橋店では、巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪、硬い爪などの爪のお悩みから、角質、タコ、魚の目、副爪、かかとのガサガサまで、足元のお悩みをご相談いただけます。

フット・フットケアを通して足裏の状態を確認しながら、爪の形や厚み、足指の使い方なども含めて、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご案内しています。

「夏になってからかかとが硬くなった」「タコが厚くなった」「巻き爪が気になってきた」という方は、爪だけ、かかとだけと分けて考えるのではなく、足全体の状態を確認してみましょう。

かかとの硬さと巻き爪には直接的な因果関係があるとは限りませんが、足裏の状態、歩き方、足指の使い方は互いに影響し合っています。夏の足元の変化をきっかけに、かかとから爪まで足全体を見直してみることをおすすめします。

――――――――――――――――――――――――――

【アクセス】

〒273-003

千葉県船橋市西船4-22-2 NNSビル302

■西船橋駅北口から徒歩１分

■京成西船駅から徒歩５分

TEL：047-402-2979

【営業時間】定休日：不定休

月/火/水/木/金10:00～19:00

土/祝　 　  10:00～19:00

日 　          10:00～19:00

※いずれも18:30最終受付

【instagram ID】 makizume.nishifunabashi

【LINE ID】 @682ucfud

ご予約お待ちしております！

――――――――――――――――――――――――――

#巻き爪 #陥入爪 #変形爪 #肥厚爪 #深爪 #角質 #タコ #魚の目  #かかと #踵 #副爪

#角質除去 #角質ケア #爪が割れる #小指の爪割れる #小指の爪痛い #分厚い爪 #爪の変色

#巻き爪痛い #爪切り  #足裏角質 #巻き爪矯正 #船橋 #西船橋 #千葉 #市川 #津田沼

#令和の虎  #駅近  #東京巻き爪補正店 #巻き爪補正店 #巻き爪補正店グループ

#フットケアサロン #フットケア専門店 #フットケア