💥爪がよく割れる人の“手ではなく足に出ている”サイン【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
2026年01月5日
「手の爪はすぐ割れるけど、実は足の爪も割れやすい…？」
「爪がペリッと二枚爪になる…」
「乾燥だけが原因だと思っていた」
実は 爪が割れるのは、ただの乾燥や栄養不足だけではありません。
そして重要なのが――
✨足の爪に“先にサインが出る”ことが多い✨
足は 身体の一番遠い場所。
血流の影響が出やすいため、健康状態を映し出す“モニター”なんです。
❓ なぜ手より先に「足の爪」が割れるの？
爪が割れやすくなる原因は、たった 3つ に集約されます。
✅ サイン①
血流不足（特に足先への血流低下）
・座りっぱなしの時間が長い
・靴による圧迫
・冷えやすい
足先まで血が届かない＝爪に栄養が届かない。
➤ 必要な栄養（ケラチン）が作られず、薄く割れやすくなる。
✅ サイン②
栄養不足（たんぱく質・鉄・亜鉛）
爪の材料は たんぱく質。
血流をサポートするのは 鉄。
爪の再生に必要なのは 亜鉛。
1つでも不足すると…
二枚爪・割れる爪・薄い爪 → 発生しやすい
特に女性は鉄不足になりやすく、足爪に顕著に出ます。
✅ サイン③
歩き方・姿勢の癖で爪に負担
・浮指
・寝指
・巻き爪ぎみ
・指を使わず「ペタペタ歩き」
➡ 爪の一部に 圧が集中し割れる。
爪は「体重のバランスを受け止める場所」です。
⚠️ 放置するとどうなる？
☑ 巻き爪に進行
☑ 爪が変色したりデコボコに
☑ 爪が伸びない・生えてこない
割れている → 表面の保護がない状態なので
菌が入りやすく深刻化しやすい。
🏠 今日からできるセルフケア
✴︎ 足指グーパー運動
👉 爪へ栄養を届ける「血流改善」
✴︎ 食事に“タンパク質＋鉄＋亜鉛”をプラス
おすすめ食品：
・卵、サバ、納豆、鶏胸肉、牡蠣、赤身肉
✴︎ 爪を短く切りすぎない
割れ防止には「自然なアーチを残す」こと。
💎 当店でできるサポート
巻き爪補正店 鎌倉大船店では
・足の爪の状態チェック
・巻き爪・割れ爪の補正
・歩き方・靴・姿勢の分析
・栄養アドバイス（爪育サポート）
爪は“結果”。
原因を見つけてケアするのが、私たちの役目です。
予約は
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
大船駅から徒歩１分
・お問い合わせ/ご相談
LINE ID： @346jpjqh
・営業時間
月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
・定休日 不定休
#巻き爪 / #陥入爪/ #肥厚爪 / #変形爪 / #角質
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