【横浜関内店】スポーツをしている人に陥入爪が多い理由とは？
2026年06月18日
こんにちは、巻き爪補正店 横浜関内店です😊
「部活を始めてから爪が痛くなった…」
「運動すると親指の横がズキズキする💦」
「スポーツをしている子どもが陥入爪になった」
このようなお悩みはありませんか？
実は、スポーツをしている方は一般の方に比べて陥入爪になりやすい傾向があります⚠️
今回は、その理由について解説していきます！
■陥入爪とは？
陥入爪とは、爪の端が皮膚に食い込み、炎症や痛みを引き起こしている状態です。
症状が進行すると、
・赤く腫れる
・出血する
・肉芽ができる
こともあります💦
■スポーツをしている人に多い理由① 爪への強い衝撃
スポーツでは、
🏃♂️ ダッシュ
🏃♂️ 急停止
🏃♂️ ジャンプ
などの動作を繰り返します。
そのたびに爪の先へ大きな力がかかり、爪が皮膚へ食い込みやすくなります⚠️
■理由② シューズによる圧迫👟
競技用シューズはフィット感を重視するため、つま先への圧迫が強くなりがちです。
特に、
・サイズが小さい
・横幅が狭い
・長期間同じシューズを履いている
場合は注意が必要です💦
■理由③ 深爪をしてしまう
「運動中に爪が当たらないように」と、爪を短く切りすぎていませんか？
深爪をすると爪の端が皮膚に埋もれやすくなり、陥入爪の原因になります⚠️
■理由④ 足に負担が集中しやすい
サッカー・バスケットボール・テニス・陸上競技などは、親指に体重がかかりやすいスポーツです。
負担が繰り返されることで、爪や周囲の皮膚にダメージが蓄積していきます💦
■こんな症状は要注意！
✅ 運動後に親指が痛い
✅ 爪の横が赤くなっている
✅ シューズを履くと違和感がある
✅ 爪の端を押すと痛い
これらは陥入爪の初期症状かもしれません⚠️
■予防のポイント✨
✅ 深爪をしない
✅ 足に合ったシューズを選ぶ
✅ 練習後に足をチェックする
✅ 爪をまっすぐ切る
✅ 痛みや違和感を放置しない
早めのケアが重症化予防につながります😊
■まとめ
スポーツをしている方に陥入爪が多いのは、
・爪への衝撃
・シューズの圧迫
・深爪
・足への繰り返しの負担
が関係しているためです⚠️
特に成長期のお子様や学生さんは、運動量が多く足への負担も大きくなります。
「運動すると爪が痛い…」
「親指の横が腫れてきた💦」
そんな方は、悪化する前に早めのケアがおすすめです👣✨
お気軽にご相談ください😊
皆様のご来店を心よりお待ちしております！✨
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【巻き爪補正店 横浜関内店】
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