【水戸駅前店】足の裏に痛みはないですか？

2026年09月6日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店 水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

足の裏や指にできる魚の目。
歩くたびにチクチクしたり押すとズキッと痛かったりして気になっている方も多いのではないでしょうか。

魚の目は単純に足裏の角質が厚くなっただけではありません。
多くの場合靴や歩き方・足の形などによって同じ場所に繰り返し刺激が加わることで起こります。

削ってもまた同じ場所にできるという場合には魚の目そのものだけでなくできてしまう原因にも目を向けることが大切です。

魚の目とは？

魚の目は足の皮膚の一部分に長期間圧迫や摩擦などの刺激が加わることで角質が厚くなり硬い芯のような部分ができる状態です。

中心部分が硬くなることで歩いたり押したりしたときに痛みを感じることがあります。

特に足の裏では体重がかかりやすい部分にできやすく足の指の付け根や指の間・足の外側などに見られることがあります。

なぜ魚の目ができるの？

① 靴による圧迫

サイズの合わない靴は魚の目の大きな原因になります。

靴の中で足が前に滑ってつま先に圧力が集中したり横幅が合っていないことで特定の指だけが圧迫されたりすると同じ場所に刺激が加わり続けます。

特に先端が細い靴や足に合っていない靴を長時間履く方は注意が必要です。

② 歩き方のクセ

歩くときに体重が特定の場所に偏っていると足裏の一部分だけに負担が集中します。

本来足裏全体で受けるはずの衝撃が一部分に集中するとその部分を守るために皮膚の角質が厚くなっていきます。

③ 足の形による影響

外反母趾や内反小趾・開張足・浮き指など足の形が変化している場合も注意が必要です。

足のアーチが崩れていると体重のかかり方が変わり今まで負担が少なかった部分に圧力が集中することがあります。

その結果魚の目やタコができやすくなることがあります。

④ 足指がうまく使えていない

歩くときに足指を十分に使えていないと足裏の一部に負担が偏ることがあります。

足指が浮いている状態や指を縮こませるような歩き方をしている場合は足裏の特定部分に強い刺激が加わることがあります。

魚の目とタコの違い

魚の目とタコはどちらも角質が厚くなるため似ていますが特徴には違いがあります。

タコは比較的広い範囲が硬くなり押しても強い痛みを感じないことが多いのが特徴です。

一方魚の目は中心に硬い芯のような部分ができその部分が圧迫されることで痛みを感じやすくなります。

ただし見た目だけでは判断が難しいケースもあります。

魚の目だと思っていたら違うことも？

足裏にできる硬い部分がすべて魚の目とは限りません。

例えばウイルスによってできる尋常性疣贅いわゆるイボの場合もあります。

魚の目とイボでは原因が異なるため自己判断で削ったり無理に芯を取ろうとしたりするのは避けたほうが安心です。

急に大きくなった・出血する・強い痛みがある・見た目がいつもと違うといった場合には医療機関への相談も検討しましょう。

自分で削るときの注意点

魚の目が気になると硬い部分を爪切りやカミソリなどで削りたくなることがあります。

しかし深く削りすぎると皮膚を傷つけたり出血や炎症につながったりする可能性があります。

また一時的に硬い部分がなくなっても魚の目ができる原因となっている圧迫や摩擦が残っていれば再び同じ場所にできてしまうことがあります。

魚の目を繰り返さないためには

魚の目のケアでは硬くなった部分だけを見るのではなくなぜそこにできたのかを考えることが大切です。

まずは普段履いている靴を見直してみましょう。

つま先が窮屈になっていないか足幅が合っているか歩いたときに足が靴の中で前後に滑っていないかを確認してみてください。

さらに足裏の状態や足指の使い方を確認することも大切です。

毎日の保湿も大切

魚の目ができやすい方は角質が硬くなっていることも少なくありません。

入浴後などに足裏をしっかり保湿することで乾燥による皮膚の硬さを防ぎやすくなります。

ただし保湿をしているだけで魚の目の原因となる圧迫や摩擦がなくなるわけではありません。

保湿と同時に靴や歩き方なども見直していきましょう。

魚の目が痛いときは我慢しない

小さいから大丈夫・そのうち治ると放置していると痛みをかばうことで歩き方が変わってしまうことがあります。

足裏の一部分を避けて歩くことで別の場所に負担がかかり新たなタコや魚の目につながるケースもあります。

痛みが続いている場合は早めに状態を確認することがおすすめです。

まとめ

魚の目は足裏に繰り返し圧迫や摩擦が加わることでできやすくなります。
靴や歩き方・足の形や足指の使い方など原因は一つとは限りません。

大切なのは硬くなった部分だけを削って終わりにするのではなく魚の目ができた原因を考えて足全体を見直すことです。

同じ場所に何度も魚の目ができる・歩くと痛い・自分でケアしても改善しないという方は一度ご自身の足をじっくり確認してみてください。

足裏の小さな変化は足からの大切なサインかもしれません。
痛みを我慢しながら過ごすのではなくいつまでも快適に歩ける足を目指して今から足のケアを始めてみましょう😊🐾

——————————————————————————————————
【巻き爪補正店 水戸駅前店】
　〒310-0015 茨城県水戸市宮町 1-2-4
　マイムビル 1F
　🚃JR水戸駅より徒歩1分

👇当店の詳細情報やご予約は下記のリンクより

当院は患者様一人一人にしっかりと向き合う施術を理念としてます。