開帳足とは 大曽根店
2026年01月18日
開帳足とは、足の横アーチが低下し、足の指の付け根部分が横に広がってしまった状態のことを指します。
本来、足裏には「縦アーチ」と「横アーチ」があり、体重をバランスよく支えています。しかし横アーチが崩れることで、足が扁平に広がり、さまざまな不調を引き起こします。
開帳足の主な原因
- 長時間の立ち仕事や歩行
- サイズの合わない靴（特にヒールや先の細い靴）
- 足指を使わない歩き方
- 加齢や筋力低下
- 運動不足
特に現代人は、靴に頼った生活や運動不足により、足の筋肉が弱くなりがちです。
開帳足による症状
- 足裏や足指の付け根の痛み
- 外反母趾・内反小趾
- タコや魚の目ができやすい
- 夕方になると足がパンパンに疲れる
- 膝や腰への負担増加
足のトラブルは、全身のバランスにも影響を与えるため注意が必要です。
開帳足の予防・対策
- 足指を使う意識で歩く
- 自分の足に合った靴を選ぶ
- インソールを活用する
- タオルギャザーなどの足指トレーニング
- 定期的に足裏をほぐす
日常生活の中で少し意識するだけでも、足の状態は変わってきます。
まとめ
開帳足は、放置すると慢性的な痛みや姿勢の崩れにつながる可能性があります。
「たかが足」と思わず、毎日頑張っている足を労わることが健康への第一歩です。
自分の足と向き合い、トラブルの起きにくい足を目指しましょう。
巻き爪補正店 大曽根店
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