歩き方が悪いと巻き爪になりやすい⁉ 【長崎店】

2024年06月30日

こんにちは　
巻き爪補正店長崎店です。

今回は巻き爪と歩き方の関係について説明します。

巻き爪（陥入爪）は爪の端が皮膚に食い込んで炎症や痛みを引き起こす状態で、歩き方や日常の足の使い方が影響することがあります。

足に過度の圧力がかかる:
- 歩き方が悪いと、足にかかる圧力が均等でなくなり、一部の爪に過度の圧力がかかることがあります。特に爪の端に圧力がかかると、爪が皮膚に食い込む原因になります。
つま先歩きやかかと歩き:
- つま先やかかとに偏った歩き方をすると、爪先や足の甲に負担がかかりやすくなります。これにより、爪の成長や方向に影響を与え、巻き爪のリスクが増します。
不適切な靴の選び方:
- 足に合わない靴を履いていると、爪に圧力がかかりやすくなります。特に先の細い靴や硬い靴は、歩くたびに爪が圧迫されるため、巻き爪になりやすいです。
歩行時の姿勢の問題:
- 猫背や前傾姿勢で歩くと、足全体に負担がかかり、爪にかかる圧力も増します。これにより、爪が正常に成長できなくなり、巻き爪が発生しやすくなります。

正しい歩き方を身につける:
- 足全体を使って均等に歩くことを意識しましょう。かかとから着地し、足の裏全体で体重を支え、つま先で地面を蹴る自然な歩き方が理想的です。
適切な靴を選ぶ:
- 自分の足に合った靴を選びましょう。つま先に余裕があり、足をしっかりとサポートする靴を選ぶことが重要です。また、靴の中で足が動かないようにフィット感も大切です。
足のストレッチとエクササイズ:
- 足の筋肉を鍛え、柔軟性を保つためのエクササイズを定期的に行いましょう。足の指を広げたり、足の裏をほぐしたりすることで、足全体の健康を保つことができます。
定期的な爪のケア:
- 爪を適切な長さに切り、正しい形に整えることが大切です。爪をまっすぐに切り、角を丸くしないようにすることで、巻き爪を予防できます。
専門家のアドバイスを受ける:
- 巻き爪がひどい場合や、自己ケアで改善しない場合は、皮膚科やフットケア専門の医師に相談することをお勧めします。適切な治療を受けることで、症状を改善できます。