👟 運動で巻き爪に？スポーツをする人が気をつけたい足のケア【巻き爪補正店 横浜駅前店】
2025年11月15日
スポーツをしている方の中には、「爪が痛い」「靴の中で指が当たる」「巻き爪が悪化した」などの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
実は、運動習慣がある人ほど巻き爪になりやすい傾向があります⚠️
今回は、スポーツと巻き爪の関係、そしてトラブルを防ぐためのケア方法についてご紹介します💡
🦶 なぜスポーツで巻き爪になるの？
運動中は、足の指や爪に大きな負担がかかります。特に以下のような要因が巻き爪を引き起こします。
1️⃣ 靴の圧迫
ランニングシューズやスパイクなど、ぴったりした靴を長時間履くことで、爪が圧迫され内側に巻きやすくなります。
2️⃣ 繰り返す衝撃
ランニングやサッカー、バスケットボールなどでは、着地のたびに爪先に強い衝撃がかかります。これが爪の変形や割れ、巻き込みの原因になります。
3️⃣ 爪の切り方の問題
深爪や角を丸く切ると、爪が皮膚に食い込みやすくなり、痛みや炎症につながります。
💪 スポーツをする人のための足ケアポイント
✨ 正しい爪の長さをキープ
指先と同じ高さでまっすぐカットするのが基本。深爪は絶対にNGです。
✨ 靴選びは慎重に
爪先に少し余裕があり、足にしっかりフィットする靴を選びましょう。サイズや形が合わない靴はトラブルの元です。
✨ 運動後の足のケアを忘れずに
汗をしっかり拭き取り、爪や皮膚を保湿してあげましょう。乾燥やムレはトラブルを悪化させます。
✨ 爪の変化を定期的にチェック
「少し痛い」「爪の形が変わった」と感じたら、早めに専門家へ相談を。放置すると炎症や感染のリスクが高まります。
🏥 巻き爪補正店 横浜駅前店より
当店には、スポーツを楽しむ学生さんや社会人アスリートの方も多くご来店されています。
「練習中に爪が痛む」「爪の形が変わってきた」などのお悩みに対して、負担をかけずに自然な形へ整えるケアを行っています。
また、再発を防ぐための正しい爪の切り方や靴選びのアドバイスも行っています。
✅ まとめ
スポーツを続けるためには、足の健康が欠かせません。
巻き爪や爪トラブルを放置すると、パフォーマンスの低下や痛みにもつながります。
定期的なケアで、安心して思いきり体を動かせる足元を保ちましょう✨
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【巻き爪補正店 横浜駅前店】
・アクセス
〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町１－７
ウェイサイドビル５０２
（Google Mapでは ”台町１－８”で検索ください）
※ニューマン２階からまっすぐ台町方面へ！
横浜駅から徒歩５分/神奈川駅から徒歩２分/反町駅から徒歩９分
はまレールウォークから徒歩１分
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月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
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