【横浜関内店】「靴下の重ね履き」は本当に良い？メリットとデメリットを専門家が解説🧦
2026年01月20日
こんにちは、巻き爪補正店 横浜関内店です。
冷え性の方がよく行う「靴下の重ね履き」。
実は、やり方を間違えると足トラブルの原因になることがあります。
🧦 重ね履きのメリット
・保温性が高まり冷えにくい
・薄手と厚手を使い分けて体温調整できる
・足首をしっかり温められる
正しく行えば冷え対策としてとても有効です。
⚠️ デメリットや注意点
重ね履きをすると…
✔ 靴の中が狭くなり、指が圧迫される
✔ 足が前に滑って巻き爪やタコの原因に
✔ 蒸れて雑菌が繁殖しやすい
✔ 歩行バランスが崩れる
特に冬靴（ブーツ）との組み合わせは注意が必要です。
🧦 正しい重ね履きのコツ
・重ねるのは2枚までが理想
・ゆとりのある靴と合わせる
・蒸れやすい人は“5本指＋薄手靴下”が◎
・家の中では重ねず温かいスリッパで調整
冷えを改善しつつ、足に負担をかけない履き方を心掛けましょう！
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