【錦糸町店】かかとのひび割れ対策と正しいケア

2026年01月15日

こんにちは！
巻き爪補正店　錦糸町店です(*´ `*)
寒くなってから私のかかとがまるでお餅のひび割れ状態に…😂笑

かかとのひび割れは乾燥だけでなく体重による圧力や角質の蓄積、水虫が原因であることも…😱😱😱
今回は状態に合わせた効果的な対策をまとめてみました！

◆状態別：おすすめのケア成分　
今のかかとの状態によって選ぶべきクリームの成分が異なります。

・カサカサ・ゴワゴワして硬い場合
　尿素配合クリーム：硬くなった角質を溶かして柔らかくする効果があります（例:ケラチナミン等）。ひび割れが深く傷になっていると尿素はしみるので注意してください。
・パックリ割れて痛みがある場合
　抗炎症・修復成分：アラントインやパンテノール、ビタミンE配合のものがお勧めです（例:ヒビケア、ユースキン等）
　ワセリン：傷口を保護し、水分の蒸発を強力に防ぎます。
・かゆみがある・皮が厚く剥ける場合
　抗真菌薬：かかとがガサガサになる角質増殖型水虫の可能性があります。保湿しても治らない、または左右差がある場合は皮膚科の受診を検討しましょう。

◆正しいお手入れの３ステップ
お風呂あがりに行うのが最も効果的です✨

1️⃣角質ケア（2週間に1回程度）
　やすりや軽石を使う場合は必ず乾いた状態で優しく一方向に動かしましょう。
　お風呂でふやけた状態で削ると必要な皮膚まで削りすぎてしまい、逆効果になることがあります。
2️⃣たっぷり保湿
　お風呂上がりすぐにクリームを塗り込みます。円を描くようにマッサージしながら塗ると血行も良くなります。
3️⃣靴下でフタをする
　クリームを塗った後、綿やシルクの靴下を履いて寝ると保湿成分が浸透しやすく、寝具も汚れません。かかと部分だけを覆う専用のかかとソックスも便利です。

◆日常生活での予防
・裸足を避ける
　裸足は摩擦が増え水分が奪われやすくなります。室内でも靴下を履くのが理想です。
・サイズの合った靴を履く
　かかとがパカパカ浮く靴や、サンダルのような露出の多い靴はかかとに衝撃と乾燥を与えます。
・長風呂・熱いお湯を避ける
　熱すぎるお湯は肌の油分を奪いすぎてしまいます。

まずは今夜、お風呂上がりにしっかり保湿をして靴下を履いて寝ることから始めてみてください🛀🧦💤