【水戸駅前店】男女で違う足のトラブル

2026年01月26日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店 水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

足の悩みと一口にいっても実は男性と女性では起こりやすいトラブルに違いがあります。
生活習慣や靴の選び方・筋力や皮膚の厚さなどが影響し爪のトラブルや角質の付き方にも差が出るのです。

今回は男女別に多い足トラブルとその背景を爪や角質を中心に詳しく見ていきましょう(^^)

女性に多い足トラブルの特徴

巻き爪・陥入爪が起こりやすい

女性に多い代表的なトラブルが巻き爪や陥入爪です。
その理由の一つがパンプスや先の細い靴やヒールの使用。

・つま先が圧迫されやすい
・前滑りで爪に強い力がかかる
・爪の切りすぎ（深爪）になりやすい

こうした要因が重なり爪が内側に巻き込み痛みや炎症につながるす。

爪が薄く割れやすい・欠けやすい

女性の爪は男性に比べて薄く柔らかい傾向があります。
さらに

・ジェルネイルやマニキュアの繰り返し
・除光液による乾燥
・栄養不足

などが重なると二枚爪や亀裂が入りやすくなります。
見た目はきれいでも実は弱っている爪というケースも少なくありません。

かかと・足裏の乾燥と角質トラブル

女性は皮膚が薄く水分量も少なめなためかかとの乾燥やひび割れが起こりやすい傾向があります。

・素足やストッキングでの生活
・冷えによる血行不良
・保湿不足

が重なると角質が硬くなり白く粉をふいたような状態になることもあります。

女性向け！足・爪トラブルチェックリスト

□ 爪の角を深く切ってしまうことが多い
□ パンプスやつま先の細い靴をよく履く
□ ヒールを履くと指先が痛くなる
□ 爪が薄く、割れやすい・二枚爪になりやすい
□ 巻き爪・食い込みが気になる
□ ネイルを長期間続けている
□ 除光液を頻繁に使っている
□ かかとが乾燥しやすい
□ 冬になるとひび割れしやすい
□ 足先が冷えやすい
□ ストッキングや素足で過ごすことが多い
□ 足裏がカサカサ白くなることがある

該当項目が3つ以上
→ 爪や皮膚が弱っているサイン！早めの保湿・爪ケアがおすすめです。

該当項目が5つ以上
→ 巻き爪・角質トラブルに進行しやすい状態！専門ケアを検討しましょう。

男性に多い足トラブルの特徴

厚く変形した爪（肥厚爪）

男性に多く見られるのが爪が分厚くなる肥厚爪です。
原因としては

・仕事用の硬い靴・安全靴
・長時間の立ち仕事
・スポーツによる爪への衝撃

など日常的に爪へ強い負担がかかっていることが挙げられます。
爪が切りにくくなり放置すると巻き爪を併発することもあります。

足裏・指の付け根の厚い角質・タコ

男性は女性に比べて体重が重く筋力も強いため足裏にかかる圧が大きくなりやすいです。

・足裏のタコ
・指の付け根の硬い角質
・かかとの分厚い角質

ができやすく感覚が鈍くなったり歩きにくいと感じる方も少なくありません。

足のニオイ・蒸れによるトラブル

男性は汗の量が多く通気性の悪い靴を長時間履くことも多いため、

・蒸れ
・雑菌の繁殖
・足のニオイ

といったトラブルが起こりやすくなります。
これが爪周りの皮膚環境を悪化させて爪トラブルにつながることもあります。

男性向け！足・爪トラブルチェックリスト

□ 爪が分厚く切りにくい
□ 爪の色や形が変わってきた
□ 安全靴・革靴を長時間履いている
□ 立ち仕事や歩く時間が長い
□ 足裏や指の付け根が硬くなりやすい
□ タコや魚の目ができやすい
□ かかとの角質が分厚い
□ 足が蒸れやすい
□ 靴を脱ぐとニオイが気になる
□ 靴下がすぐ湿る
□ 爪のケアはほとんどしていない
□ 痛みが出るまで放置しがち

該当項目が3つ以上
→ 足裏や爪に負担が蓄積している可能性があります。

該当項目が5つ以上
→ 肥厚爪・角質トラブルが進行しやすい状態。早めのケアが安心です。

男女共通で気をつけたい足トラブル

性別に関係なく近年増えているのが以下のような悩みです。

・間違った爪の切り方
・合わない靴による圧迫
・足の使い方のクセ
・セルフケア不足・やりすぎ

特に痛みがないから大丈夫と放置してしまうと小さな違和感が大きなトラブルへと進行してしまうこともあります。

男女共通!要注意サインチェック

□ 靴を履くと特定の場所が当たる
□ 歩き方にクセがあると言われたことがある
□ 爪の形が左右で違う
□ 足の疲れが抜けにくい
□ 痛みがなくても違和感がある

上記が当てはまる場合
→ 足トラブルの予備軍！
今のうちのケアが大切です。

足トラブルは“早めのケア”が大切

足や爪のトラブルは性別による特徴を知ることで予防しやすくなります。
そして共通して言えるのは違和感に早く気づくこと・無理をしないこと」。

・爪が切りにくい
・歩くと特定の場所が痛い
・角質がすぐ硬くなる

そんなサインは足からの大切なSOSです。

足は毎日がんばっている場所

足は私たちの体を毎日支え続けてくれています。
男女それぞれに違った負担がかかるからこそ自分の足に合ったケアが必要です。

これって普通かな？と迷ったときこそ足の専門ケアを取り入れてトラブルを未然に防いでいきましょう。
足元が整うと毎日の生活もぐっと快適になります。

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【巻き爪補正店 水戸駅前店】
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