足指が重なる人に多い“靴の中トラブル”とは【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
2026年02月14日
「気づいたら足指が重なっている」
「小指が下に潜り込む」
「靴を脱ぐと指の間が赤くなっている」
こんなお悩み、ありませんか？
実は足指が重なっている方ほど、靴の中でトラブルを起こしやすい傾向があります。
見た目の問題だけと思われがちですが、放置すると痛みや爪トラブルにつながることもあるのです。
🔍 なぜ足指は重なってしまうの？
足指が重なる原因は、先天的なものだけではありません。
・指を使わずに歩く癖
・足裏の筋力低下
・長年の靴による圧迫
・サイズは合っていても形が合わない靴
特に現代は、指先を使わない歩き方をしている方が多く、指が外へ広がらず、内側へ寄ってしまいます。その結果、指同士が重なりやすくなるのです。
👟 足指が重なる人に多い「靴の中トラブル」
足指が重なっている状態で靴を履くと、靴の中では次のようなことが起こります。
✔ 指と指が擦れて皮膚が赤くなる
✔ 指の間にタコ・魚の目ができやすい
✔ 爪が隣の指に当たり、痛みが出る
✔ 爪が圧迫され、欠けやすくなる
特に多いのが、**「巻き爪ではないのに爪の横が痛い」**というケース。
これは、重なった指が靴の中で爪を押し続けていることが原因の場合があります。
🦶 小指・薬指トラブルが増える理由
重なりやすいのは、小指や薬指。
これらの指は靴の中でスペースが少なく、知らないうちに下に潜り込んでしまいます。
その結果、
・爪が変形しやすい
・皮膚が硬くなる
・痛みを感じにくく、悪化しやすい
という状態に…。
「気づいたらトラブルが進んでいた」という方も少なくありません。
⚠️ 放置すると起こりやすいこと
足指の重なりを放置すると、
・タコ・魚の目の再発
・爪の食い込みや変形
・歩き方のバランス悪化
・別の指や反対側の足への負担
など、トラブルが連鎖的に広がる可能性があります。
🏠 自分でできる注意ポイント
✔ 指先が潰れない靴を選ぶ
✔ 爪を短くしすぎない
✔ 指の間の違和感を我慢しない
ただし、指の重なりそのものや足の使い方が原因の場合、セルフケアだけでは限界があります。
🏥 巻き爪補正店 鎌倉大船店では
当店では、
・足指の重なり方
・靴の中で起きている圧迫
・爪や皮膚への負担
を丁寧に確認し、必要に応じてケアやアドバイスを行っています。
「巻き爪じゃないのに痛い」
「タコや魚の目を繰り返す」
そんな方は、足指の重なりが原因かもしれません。
気になる違和感があれば、悪化する前にぜひ一度ご相談ください😊
足元から、快適に歩ける状態をサポートいたします。
足のトラブルは、一人で悩まず“まとめてケア”の当店へ！
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
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