足指、ちゃんと使えていますか？秋葉原店
2026年07月9日
神田、御徒町、御茶ノ水、秋葉原、千代田区台東区で爪で足や指に痛みがある方へ☆
巻き爪補正店秋葉原店では、足元のお役立ち情報やサロンの情報をお伝えしていきたいと思います☆
「歩くとすぐ足が疲れる」「タコや魚の目が何度も同じ場所にできる」「巻き爪を繰り返している」…。このようなお悩みがある方は、足指を十分に使えていないことが原因かもしれません。足指は普段あまり意識されませんが【歩く・立つ・バランス】を保つために欠かせない大切な役割を担っています。
足指にはどんな役割がある？
人が正しく歩くときは、かかとから着地し、足裏全体へ体重を移動させ、最後に親指を中心とした足指で地面を蹴り出します。この「蹴り出し」がしっかりできることで、歩行が安定し、足裏全体に体重が分散されます。
足指がしっかり働くことで、転倒予防や姿勢の安定にもつながります。
足指が使えていないと起こりやすいトラブル
足指を十分に使えない状態が続くと、一部の足裏にばかり負担が集中します。その結果、次のようなトラブルが起こりやすくなります。
- タコ・魚の目が繰り返しできる
- 巻き爪や陥入爪
- かかとの角質やひび割れ
- 足の疲れやすさ
- 外反母趾や浮き指
- バランスが悪く転びやすい
「削ってもまたタコができる」という場合は、足指の使い方が影響している可能性もあります。
あなたは大丈夫？簡単セルフチェック
次の項目に当てはまるものはありませんか？
- □ 立ったときに足指が床についていない
- □ 靴底がいつも同じ場所だけ減る
- □ 足指でじゃんけん（グーパー）が難しい
- □ タオルギャザーがうまくできない
- □ 歩くと足がすぐ疲れる
当てはまる項目が多い方は、足指の機能が十分に使えていない可能性があります。
今日からできる改善方法
足指は意識して動かすことで、少しずつ機能を高めることが期待できます。
おすすめのセルフケアは、
- 足指のグーパー運動
- 足指を一本ずつ広げるストレッチ
- タオルギャザー運動
- 裸足で足指を意識しながら立つ練習
また、つま先に余裕があり、かかとがしっかり固定される靴を選ぶことも大切です。
一方で、サイズの小さい靴を履き続けたり、無理に足指を反らせるような自己流ケアは避けましょう。
足のトラブルを繰り返す方は早めの相談を
出血、強い腫れ、熱感、膿、悪臭、強い炎症、糖尿病や血流障害がある場合、歩行困難などがある場合は医療機関への受診をご案内します。
また、セルフケアを続けても巻き爪やタコ、魚の目を繰り返す場合は、足の使い方や歩行バランスを確認してもらうことをおすすめします。
足元を見直して健康な毎日へ
足指は、毎日の歩行を支える大切な土台です。正しく使えるようになることで、足への負担が分散され、さまざまなトラブルの予防につながります。
巻き爪補正店 秋葉原店では、足の状態や歩行バランスを確認しながら、一人ひとりに合わせたフットケアや再発予防のアドバイスを行っています。
秋葉原店ではLINEで無料相談もできます！お気軽にお問い合わせください☆
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
巻き爪補正店 秋葉原店
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