【西宮】足のアーチが崩れるとどうなるの？

2026年08月31日

普段、あまり意識することのない「足のアーチ」。
足裏には、土踏まずに代表されるアーチ構造があります。このアーチは、体重を支えたり、歩行時の衝撃を吸収したり、前へ進むための力を生み出したりする大切な役割を担っています。
この足のアーチが崩れると、足のトラブルが起こりやすくなります。

・扁平足
代表的なものが「扁平足」です。
特に内側のアーチが低下すると、土踏まずが少なくなり、足裏が平らに近い状態になります。
足が疲れやすい、足裏や足首に痛みが出るなど、負担につながることがあります。

・足裏の痛み
アーチがうまく働かなくなると、歩いたり立ったりするときの力が足裏の一部に集中することがあります。
その結果、足裏に負担がかかり、痛みや疲労感を感じることがあります。

・外反母趾につながることも
足のアーチが崩れることで、足の指や関節にかかる力のバランスが変化することがあります。
その結果、親指が外側へ曲がる「外反母趾」につながる場合があります。
ただし、外反母趾には靴や足の形、遺伝的要因など、さまざまな要因が関係しています。

・足が疲れやすくなる
足のアーチには、歩行時の衝撃を吸収するクッションのような役割があります。
アーチの働きが低下すると、歩行時の負担が増え、「少し歩いただけなのに足が疲れる」と感じることがあります。

足のアーチは「体を支える土台」
足のアーチは、単なる土踏まずではありません。
体重を支える、衝撃を吸収する、歩く・走る動きを助ける。
このように、毎日の動作を支える重要な役割があります。

「最近、足が疲れやすい」「土踏まずが以前より低くなった気がする」「靴の減り方が左右で違う」など、気になる変化があれば、自分の足をチェックするきっかけにしてみましょう。

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