【西船橋店】秋の厚手の靴で親指が圧迫されると巻き爪が気になる理由

2026年10月7日

ー秋は靴と靴下の変化で足先が窮屈になりやすい時期ですー

秋になると、サンダルや薄手の靴からスニーカー、パンプス、ブーツなど足先をしっかり覆う靴へ変わっていきます。さらに厚手の靴下を履く機会も増えるため、夏とは違って足先のスペースが狭くなりやすくなります。

特に気をつけたいのが親指です。親指は歩くときに体重を支えたり、地面を蹴り出したりするため、靴による圧迫や歩行時の接触が繰り返されると、爪の違和感を意識しやすくなります。

「秋になってから巻き爪が気になる」「靴を履くと親指の爪が当たる」「以前より爪が窮屈に感じる」という方は、爪だけでなく靴と足の関係も確認してみましょう。

ー厚手の靴は足先の余裕が少なくなりやすいですー

秋冬用の靴は、夏のサンダルなどと比べて足全体を包み込む形が多くなります。そこへ厚手の靴下を組み合わせると、同じ靴のサイズでも足先の余裕が少なく感じることがあります。

つま先の幅が狭い靴や、足の形に対して先端部分が細い靴では、親指が内側へ押されやすくなります。また、歩くたびに足が前へ滑ると、親指の爪が靴の内側に当たり、繰り返し圧迫されることがあります。

巻き爪は爪の両端が内側へ湾曲した状態のため、横からの圧迫が重なることで、爪の端や周辺に違和感を覚える場合があります。

ー巻き爪だけでなく変形爪や肥厚爪にも注意しましょうー

秋の靴による圧迫で気になりやすいのは、巻き爪だけではありません。

爪が厚くなっている肥厚爪は、爪そのものの厚みがあるため靴の中で当たりやすくなります。変形爪の場合も、爪の形によっては通常より靴との接触が増えることがあります。

また、爪が割れやすい方や、深爪を繰り返している方も、靴を履いたときの違和感をきっかけに爪の状態を気にすることがあります。

親指だけでなく、小指の爪にも注意が必要です。つま先部分が狭い靴では小指が外側から圧迫され、「小指の爪が痛い」「小指の爪が割れる」「爪が厚くなってきた」と感じることがあります。

ー厚手の靴下との組み合わせも確認しましょうー

「靴のサイズはいつもと同じだから大丈夫」と思っていても、靴下の厚みが変わることで足先の状態は変わります。

薄手の靴下では問題なく履けていた靴でも、厚手の靴下や重ね履きをすると、足指が動かしにくくなることがあります。足指が押された状態では、歩行時に指を十分に使えず、足が靴の中で前へ滑りやすくなることもあります。

さらに、靴下のつま先部分に縫い目がある場合は、爪の上や横に当たって違和感を覚えることもあります。

秋の衣替えでは、靴だけでなく「靴下を履いた状態で足指が動かせるか」まで確認することが大切です。

ー親指への圧迫は足裏の負担にもつながりますー

足先が窮屈になると、足指を使った歩き方がしにくくなることがあります。

親指に違和感があることで無意識に親指をかばって歩くと、足の外側や前足部など、別の場所へ負担が偏ることがあります。その結果、足裏の一部分にタコや魚の目、硬い角質が気になってくる場合もあります。

つまり、秋の靴による圧迫は、巻き爪だけを見ればよいわけではありません。巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪といった爪の変化と、タコ、魚の目、副爪など足裏の変化を一緒に確認することが大切です。

ー爪が気になったら靴と足元を一緒に見直しましょうー

秋になってから親指の爪が靴に当たる、巻き爪が気になる、爪が分厚くなって靴が窮屈に感じるといった変化があれば、まずは現在履いている靴と靴下の組み合わせを確認してみましょう。

つま先に余裕があるか、足指を自然に動かせるか、歩いたときに足が前へ滑っていないかを確認することもポイントです。

また、爪を短く切りすぎたり、爪の角を深く切り込んだりすると、爪周辺の違和感が気になりやすくなることがあります。爪の長さや形、厚みなども含めて足元全体を確認してみましょう。

巻き爪補正店　西船橋店では、巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪などの爪の悩みから、タコ、魚の目、副爪、足裏の角質まで、足元の状態を確認しながら丁寧に施術を行っています。

秋冬に向けて厚手の靴や靴下を履く機会が増える前に、親指や小指の爪、足指の動き、足裏の状態を一度見直してみてはいかがでしょうか。

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