【西宮】生活習慣が爪に影響します

2026年10月29日

「昔はこんなに爪が丸くなかったのに…」
「最近、爪が巻いてきた気がする」
そんな変化を感じたことはありませんか？
爪の形は、生まれつきだけで決まるものではありません。毎日の靴や歩き方、爪の切り方など、日常生活のさまざまな習慣が爪に影響することがあります。

まずは靴による圧迫。
つま先の細い靴やサイズの合わない靴を長時間履いていると、足指や爪が圧迫されることがあります。
特に、足指が動かしにくい靴や、つま先が当たる靴を毎日履いている方は要注意。
普段履く靴ほど、足に合っているか確認してみましょう。

爪の切り方も大切です。
「痛くならないように短く切る」「角を丸く切る」という習慣はありませんか？
足の爪を短く切りすぎたり、爪の角を深く切り込んだりすると、爪周りに負担がかかることがあります。

歩き方や足の使い方にも注目！
歩くとき、足の指は体を支えたり、地面を捉えたりする大切な役割があります。
足指をうまく使えていなかったり、左右どちらかに負担が偏ったりすると、爪への力のかかり方も変わることがあります。
「片方だけ爪の形が違う」という場合は、靴の当たり方や歩き方も一度見直してみましょう。

爪の変化は病気が原因の場合も。
爪の変形がすべて生活習慣によるものとは限りません。
爪白癬（爪水虫）や外傷、皮膚疾患などによって、爪が厚くなったり、変色したりすることもあります。
急に爪の色や形が変わった、厚くなった、ボロボロする、痛みや腫れがある場合は、自己判断せず皮膚科への受診をお願いします。

爪の変化が気になる方は一度ご相談ください。

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