足裏のアーチについて知ろう！健康な足を保つ秘訣　岐阜店

2024年05月17日

こんにちは！巻き爪補正店 岐阜店です🤗✨

今回は、足裏のアーチについてお話しします。足裏のアーチは、足の健康にとって非常に重要な役割を果たしています。では、具体的に足裏のアーチとは何なのか、そして健康な足を保つためにどのようにケアをするべきか、詳しく見ていきましょう。

足裏のアーチとは？

足裏には、①内側縦アーチ②外側縦アーチ③横アーチがあります。このアーチが足全体の重さを分散し、足裏の衝撃を吸収する役割を果たしています。具体的には、足のアーチが適切に機能することで、歩行時や走行時の衝撃を和らげ、足や関節への負担を軽減することができます。一つでもアーチが衰えてしまうと偏平足と言われ、偏平足が原因で巻き爪・ウオノメ・タコを助長してしまうのです。

健康な足を保つためのアーチのケア方法

適切な靴を選ぶ

足裏のアーチをサポートするためには、適切な靴を選ぶことが重要です。特に、アーチサポートがある靴や、適切なインソールを使用することで、足裏のアーチをサポートしましょう。

ストレッチを行う

足裏の筋肉や靭帯を柔軟に保つためには、定期的なストレッチが効果的です。足の裏を伸ばすストレッチや、足首のストレッチを行うことで、足裏のアーチを健康的に保つことができます。

適度な運動を行う

足裏のアーチを強化するためには、適度な運動が必要です。ウォーキングやランニング、ヨガなどの運動を取り入れることで、足裏の筋肉を強化し、アーチをサポートすることができます。

マッサージをする

足裏のマッサージを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、血液循環を促進することができます。特に、足裏の中央部分に重点を置いてマッサージすることで、アーチの健康をサポートすることができます。

健康な足を保つためには、足裏のアーチのケアが欠かせません。適切な靴の選択やストレッチ、運動、マッサージなどの方法を取り入れて、足裏のアーチを健康的に保ちましょう！

足裏のアーチが衰えて巻き爪やウオノメ・タコでお悩みの方は巻き爪補正店 岐阜店へお越しください♪

ご予約お待ちしております✨✨

こちらからご予約いただけます♪

Instagramもぜひご覧ください♪

**************************************************************************************

〒500-8847　岐阜県岐阜市金宝町3-12　SKYビル４F

058-213-2209

巻き爪補正店 岐阜店