🧘♀️ヨガやピラティスをしている人の“足爪トラブル”が意外と多い理由【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
2025年11月12日
「ヨガを始めてから足の指が痛い」「爪が欠けやすくなった気がする」そんな声、実は少なくありません💦
健康のために続けているはずなのに、足爪に負担がかかってしまうことがあるんです。
🦶なぜ？ヨガやピラティスで足爪トラブルが起きやすい理由
ヨガやピラティスでは裸足で行う動きが多く、足指に直接圧やねじれがかかるのが特徴です。
特に次のような動作が原因になることがあります👇
- 足の指でマットを強くつかむクセ
- つま先立ちの姿勢で爪先に体重が集中
- マットとの摩擦による爪の欠けや変形
- 足指を広げすぎて爪の根元にストレス
また、筋肉の使い方が変わることで足裏のアーチが崩れやすくなり、巻き爪や陥入爪を誘発することもあります。
⚠️放置するとどうなる？
最初は「ちょっと痛い」程度でも、繰り返すうちに…
- 爪が皮膚に食い込みやすくなる（巻き爪・陥入爪）
- 爪が割れたり、横線が入る
- 指先が炎症を起こす
- 無意識に体重のかけ方を変えて、膝・腰への負担が増す
ヨガのポーズが取りづらくなるだけでなく、足のバランス全体が崩れることにもつながります。
🏠セルフケアのポイント
ヨガやピラティスを続けながら足を守るには、次のケアが大切です👇
- 爪は「角を丸くしすぎない」自然な四角形にカット
- マットとの摩擦が強い人は、爪を短くしすぎない
- 週に1〜2回、足裏・指のストレッチで血流UP
- レッスン後は保湿クリームで爪周りをケア
特に爪の乾燥は割れや変形の原因になるため、保湿は意外と重要です💧
💅巻き爪補正店 鎌倉大船店でのサポート
当店では、ヨガやピラティスを楽しむ方の足トラブルに合わせたケアを行っています✨
- 巻き爪補正（痛みを抑えた自然な形へ）
- 爪の長さ・厚み調整
- 足裏・指の角質ケア
- 正しい爪の切り方・ケア方法のアドバイス
「ヨガ中に足先が痛い」「マットに爪が引っかかる」などのお悩みも、お気軽にご相談ください。
🌸まとめ
ヨガやピラティスは体を整える素晴らしい習慣ですが、足爪にとっては“思わぬ負担”になることもあります。
ケアを取り入れることで、より快適に続けられるようになります🧘♀️💗
💬巻き爪や爪の形が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの「足の健康」を、足元からサポートいたします。
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
大船駅から徒歩１分
・お問い合わせ/ご相談
LINE ID： @346jpjqh
・営業時間
月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
・定休日 不定休
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