【上野店】（後編）乾燥する秋こそ食事でケア！秋の美爪食材

2026年10月25日

みなさん　こんにちは
巻き爪補正店　上野店です👣✨

前編に引き続き、今回は【後編】をお届けします

前編では爪の土台を作る
「タンパク質」や「ビタミンB群」を

補う食材をご紹介しましたが🍳🐟
後編では「血行を良くして爪まで栄養を届ける食材」や「乾燥を防いで健やかな爪を保つ秋食材・ナッツ類」をご紹介します🍠🎃🌰

爪先までしっかり栄養を届けて

秋・冬の乾燥に負けない美しい爪を目指しましょう✨✨

3. さつまいも・かぼちゃ🍠🎃

血行促進とツヤを保つ

「ビタミンE・ビタミンA（β-カロテン）」✨

秋の味覚の代表でもある「さつまいも」や「かぼちゃ」には

若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれています

ビタミンEには血管を広げて血行を良くする働きがあるため

寒さで滞りがちな足先・手先の毛細血管まで

爪に必要な栄養をしっかり届けてくれます🩸🦶🏻

さらに　皮膚や粘膜の健康を保つ

ビタミンA（β-カロテン）も含まれているため

爪の乾燥を防ぎ　自然なツヤや潤いを与えてくれますよ💧✨

4. 栗・ナッツ類（くるみ・アーモンドなど）🌰🥜

爪の乾燥を防ぐ「必須脂肪酸・亜鉛」

ほくほく美味しい栗や

香ばしいナッツ類も秋におすすめの爪ケア食材です😋

ナッツ類に含まれる良質な油分

（オメガ3などの必須脂肪酸）は

身体の内側から爪の乾燥や割れを防ぐ

「自然の保湿剤」のような

役割を果たしてくれます🧴✨

また　新陳代謝を促して

新しい爪を生み出すのに欠かせない

「亜鉛」などのミネラルも凝縮されているため

縦スジや二枚爪が気になる方にもぴったりです🌱

おやつ代わりに少しつまむだけでも

手軽に爪ケアができますね👌🏻🎶

いかがでしたでしょうか？💭

秋の美味しい味覚を普段の食事に少しプラスするだけで

爪の内側からしっかりケアすることができます🍁🍽️

「爪が割れやすい」「最近乾燥してカサカサする…」とお悩みの方は

ぜひ日々の食事に秋の食材を取り入れてみてくださいね

外側からの保湿ケアはもちろん

足爪の巻き爪や形のお悩み・角質ケアなども

お気軽に巻き爪補正店上野店へご相談ください🗣️💬

皆様のご来店を心よりお待ちしております🙇🏻‍♀️✨

【巻き爪補正店　上野店】

アクセス👣
〒110-0005
東京都台東区上野7丁目-11-10　上野第9秦ビル1階
JR「上野」駅からお越しの場合は入谷口を出て左方向を直進、
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北上野一丁目の交差点を右折して1つ目の角のビルの1階です

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全日　10:00～20:00(最終受付　19:30)

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