【横浜関内店】秋になって靴擦れが増えた？足の形と靴の相性をチェック👢🧡
2026年10月10日
「夏はサンダルで気にならなかったのに、秋になって靴擦れが増えた…」
「新しいスニーカーを履くと、いつも同じ場所が擦れる」
そんな経験はありませんか？👟🦶
秋になると、サンダルからスニーカーや革靴など、足全体を覆う靴を履く機会が増えてきます🍂
すると、今まで気にならなかった足と靴の「相性」が、靴擦れという形で現れることがあります。
👣 靴擦れは「靴だけ」が原因とは限りません
靴擦れというと、「新しい靴だから仕方ない」と考えがちですよね。
もちろん、靴の素材が硬かったり、サイズが合っていなかったりすることも原因のひとつです。
しかし、同じ靴を履いても、靴擦れしやすい場所は人によって違います。
それは、足の形や歩き方、靴の中での足の動き方などが異なるためです。
たとえば、
🦶 足幅が広い
🦶 踵が細く、靴の中で足が動きやすい
🦶 指先が靴に当たりやすい
🦶 外反母趾などで足の形が変化している
👟 靴の中で足が前後に動いてしまう
など、足と靴の組み合わせによって、特定の場所に摩擦が起こることがあります。
🍂 秋に靴擦れが増えやすい理由
秋は、夏とは履く靴が大きく変わります。
サンダルでは足が開放されていたのに、秋は靴下を履いてスニーカーや革靴を履くようになります🧦👟
すると、
・靴下の厚みが増える
・足先が窮屈になる
・踵が靴の中で動く
・歩く時間が増えて摩擦が起こる
など、足元の環境が変わることがあります。
特に「去年は大丈夫だった靴なのに、今年は靴擦れする」という場合は、靴だけでなく今の足の状態が変わっていないかも確認してみましょう🔍
👟 靴擦れする場所をチェックしてみよう
靴擦れができたら、「どこが擦れているのか」に注目してみるのもポイントです。
☑️ 踵が擦れる
☑️ 小指の外側が擦れる
☑️ 親指の付け根が当たる
☑️ 足の甲が当たる
☑️ 指同士が擦れる
同じ場所ばかり靴擦れする場合は、その部分に摩擦や圧迫が集中している可能性があります。
ただし、靴擦れする場所だけで原因を決めることはできません。
足の形や靴の形、サイズ、歩き方などを合わせて確認することが大切です👣
🧦 靴下を履いた状態でも確認を
秋冬は靴下を履いて靴を選ぶことが多くなります。
そのため、靴を試すときは、普段履いている靴下を合わせてみるのがおすすめです。
薄手の靴下ではちょうどよくても、厚手の靴下を履くと足先が窮屈になることがあります⚠️
「足が入るから大丈夫」ではなく、
・指先を動かせるか
・踵が大きく浮かないか
・足の甲が圧迫されていないか
・歩いたときに足が前へ滑らないか
なども確認してみましょう👟✨
🌿 靴擦れを繰り返すなら足元全体をチェック
靴擦れは、一度できてしまうと痛みが気になり、歩き方が変わってしまうこともあります。
また、痛みを避けるために体重のかけ方が変わると、足裏のタコや魚の目など、別の場所に負担がかかる可能性もあります🦶
秋になって急に靴擦れが増えた方は、
「靴が悪い」と決めつけるのではなく、今の足の形と靴が合っているかを一度チェックしてみましょう🔍
巻き爪補正店 横浜関内店では、巻き爪だけでなく、タコ・魚の目など足元のお悩みについてもご相談いただけます😊
秋の靴に変えてから足が痛い、同じ場所がいつも擦れるという方は、お気軽にご相談ください🍂👣
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