【水戸駅前店】何もない所でつまずく・・・

2026年05月2日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

何もない所でつまずく…
それ、ただのうっかりではありません⚠️

単なる疲れや年齢のせいと思っていませんか？
実はつまずきは身体が思ったように動いていないサインであり放置すると転倒やケガにつながることもあります。

そもそも、なぜ人はつまずくの？

歩くという動作は実はかなり複雑です。

脳が「前に進もう」と指令を出す
↓
股関節が脚を持ち上げる
↓
膝が曲がる
↓
足首がつま先を上げる
↓
足指で地面をつかむ
↓
バランスを取りながら体重移動する

このどこか1つでもうまく働かないと足先が引っかかりやすくなります。
特につま先が十分に上がらない状態が、つまずきの大きな原因です。

最近とても多いのが浮き指です。
浮き指とは本来地面につくはずの足指が浮いてしまいしっかり接地できていない状態のことを言います。

原因は…

・サイズの合わない靴
・ヒールや先の細い靴
・運動不足
・足指を使わない歩き方
・外反母趾や巻き爪による痛み

浮き指になると…

足指で踏ん張れない
↓
重心がかかと寄りになる
↓
前に進む推進力が弱くなる
↓
足が上がらない
↓
つまずく⚠️

さらに、ふくらはぎのポンプ機能も落ちやすく浮腫みや疲れにもつながります。

爪のトラブルは見落とされがちですが歩行にかなり影響します。

例えば巻き爪です。
歩くたびに爪が皮膚に食い込むと本人は無意識に痛みを避けます。

さらに

・分厚い爪
・変形爪
・副爪
・爪の内出血後の変形

なども靴の中で圧迫され歩行バランスを崩す原因になります。

足裏に痛みがあると人は必ず“かばう歩き方”になります。踏み込むのを恐れて足が上がりにくくなります。

足首が硬いと、つま先を上げる動きが小さくなります。

原因は…

・運動不足
・長時間の座り仕事
・むくみ
・ふくらはぎの硬さ
・偏平足

足首が硬いと段差を越える高さまで足が上がりません
特に朝つまずきやすい人は足首の硬さが関係していることもあります。

つまずきを放置すると…

・捻挫
・膝痛
・腰痛
・股関節痛
・骨折
・転倒への恐怖で外出が減る
・筋力低下
・さらに歩けなくなる

特に一度転ぶと「また転ぶかも…」という不安から歩幅が小さくなり更につまずきやすくなるケースも多いです。

鏡の前でチェック👀

☑ 足指でグー✊ができない
☑ 片足立ちが10秒できない
☑ 靴のつま先だけ減る
☑ スリッパが脱げやすい
☑ 階段で手すりを使うことが増えた
☑ 爪や足裏に違和感がある
☑ 小指が寝ている
☑ 親指が曲がっている

1つでも当てはまる方は足の機能低下が始まっているかもしれません。

歩ける毎日は足元から👣🌷
気になる症状がある方はお一人で悩まずお気軽にご相談ください😊
あなたの足に合わせたケアで安心して歩ける毎日を一緒に目指していきましょう✨

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【巻き爪補正店水戸駅前店】
　〒310-0015 茨城県水戸市宮町 1-2-4
　マイムビル 1F
　🚃JR水戸駅より徒歩1分

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