【水戸駅前店】副爪って何？？

2026年08月5日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店 水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

小指の横に硬いものができる。
靴を履くとチクチク痛い。
魚の目だと思って削っているけれど何度も繰り返す…。

このようなお悩みはありませんか？

実はその症状副爪（ふくそう）かもしれません。

副爪はあまり知られていない足のトラブルですが多くの方が気づかないまま痛みを我慢しています。
放置すると炎症や歩き方の乱れにつながることもあるため早めのケアが大切です。

今回は副爪の原因や症状・予防法について詳しくご紹介します。

副爪とは

副爪とは小指の外側にある小さな爪のように見える硬い角質のことです。
名前に「爪」と付いていますが実際には通常の爪とは異なり角質が何度も刺激を受けて厚くなった状態であることが多いとされています。

小指の外側にできるため靴が当たるたびに痛みを感じたり引っかかったりすることがあります。
見た目が小さな爪のように見えるため副爪と呼ばれています。

副爪ができる原因

靴の圧迫

もっとも多い原因は靴による圧迫です。

・つま先が細い靴
・サイズが小さい靴
・幅が狭い靴
・ヒールの高い靴

このような靴では小指の外側に強い圧力がかかり続けます。
その刺激から皮膚を守ろうとして角質が厚くなり副爪が形成されていきます。

歩き方のクセ

歩き方にも原因があります。

例えば
・小指側に体重がかかる
・外側重心になっている
・足を引きずるように歩く
このような歩き方では小指の同じ場所に摩擦が繰り返されます。

毎日の積み重ねが副爪を大きく育ててしまう原因になります。

足の変形

外反母趾だけでなく
・内反小趾
・開張足
・扁平足
などの足の変形があると小指への負担が増えます。

足のバランスが崩れることで特定の場所だけに圧力が集中し副爪ができやすくなります。

副爪の症状

副爪は見た目だけの問題ではありません。

次のような症状がみられます。
・靴を履くと痛い
・歩くたびに擦れる
・押すと痛い
・角質が厚く硬くなる
・赤く炎症を起こす
・靴下に引っかかる

最初は違和感程度でも放置すると痛みが強くなり歩くこと自体がつらくなる場合もあります。

魚の目との違い

副爪は魚の目と間違われることがよくあります。

魚の目は皮膚の中心に芯ができその芯が神経を刺激することで痛みが出ます。

一方副爪は小指の外側にできる角質で摩擦や圧迫が原因です。

どちらも痛みがありますが原因や対処法は異なります。
自己判断で市販の魚の目薬を使っても改善しないケースも少なくありません。

自分で切ってもいい？

副爪を爪切りやニッパーで切ってしまう方もいます。
確かに一時的にはスッキリしますが根本的な原因が残っているためまた同じように厚くなってしまいます。

また深く切りすぎると
・出血
・炎症
・細菌感染
につながる危険もあります。

無理に剥がしたり切ったりするのは避けましょう。

副爪を予防するには？

副爪は毎日の習慣を見直すことで予防できます。

靴を見直す

小指が自由に動くくらいのつま先の広さがある靴がおすすめです。
サイズだけでなく横幅も確認しましょう。

保湿をする

乾燥した皮膚は刺激に弱くなります。
毎日クリームで保湿することで皮膚を柔らかく保ち摩擦によるダメージを軽減できます。

歩き方を改善する

外側重心になっていないか確認しましょう。
足裏全体を使って歩くことを意識すると小指への負担を減らすことができます。

定期的なフットケア

角質が厚くなる前にケアを行うことも大切です。
定期的に足の状態をチェックすることで副爪だけでなく魚の目やタコなどのトラブル予防にもつながります。

放置するとどうなる？

副爪は少し痛いだけと放置されがちですが
・炎症
・歩き方の悪化
・膝や腰への負担
・魚の目やタコの併発
などにつながることがあります。

足は身体を支える土台です。
小さな痛みでも全身へ影響を及ぼすことがあるため注意が必要です。

まとめ

副爪は小指への圧迫や摩擦が積み重なることでできる足のトラブルです。
魚の目だと思っていたら副爪だったというケースも少なくありません。
繰り返す痛みは身体からのサインです。

その場しのぎで削るだけではなく靴選び・歩き方・足のバランスまで見直すことで再発予防につながります。

小指の痛みや違和感が続いている方は、我慢せず早めに足の状態を確認してみましょう。毎日頑張っている足だからこそ、少しのケアが快適な歩行と健康につながります👣✨

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