【水戸駅前店】季節の変わり目に起こる足トラブル

2026年07月15日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店 水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

気温や湿度・履く靴の変化によって足や爪には思っている以上に負担がかかります。
夏から秋、秋から冬、冬から春など季節の移り変わりはトラブルが起こりやすいタイミングです。
今回は季節の変わり目に起こりやすい足のトラブルとその対策をご紹介します。

足が乾燥しやすくなる

起こるトラブル

・かかとのひび割れ
・足裏のガサガサ
・爪が割れやすくなる
・ささくれ

原因

湿度が下がると足の水分も失われ皮膚が硬くなります。
乾燥した角質は弾力を失い歩くたびにひび割れを起こしやすくなります。

対策

・毎日の保湿
・お風呂上がりのクリーム
・角質を削りすぎない

靴が変わることで起こるトラブル

起こるトラブル

・巻き爪
・魚の目
・タコ
・靴擦れ

原因

サンダルからスニーカー・ブーツへ履き替える時期は足への圧迫が変化します。
久しぶりの革靴やブーツは足に負担をかけ指先へ強い圧力が集中します。

対策

・靴選びを見直す
・徐々に履き慣らす
・サイズ確認をする

汗と蒸れによるトラブル

起こるトラブル

・水虫
・足の臭い
・爪水虫
・爪周囲の炎症

原因

朝晩は涼しくても日中は暑い時期は足が蒸れやすくなります。
汗をかいたまま過ごすことで細菌や白癬菌が繁殖しやすくなります。

対策

・靴をローテーションする
・靴下を交換する
・足をしっかり乾かす

爪の伸びっぱなしに注意

起こるトラブル

・巻き爪
・陥入爪
・爪が欠ける
・内出血

原因

夏のサンダルでは気になっていた爪も靴を履く季節になると見えなくなるためお手入れを後回しにしがちです。
伸びた爪は靴の中で当たり続けさまざまなトラブルの原因になります。

対策

・4〜6週間ごとに爪チェック
・深爪を避ける
・スクエアオフを意識する

夏のダメージが秋以降に現れる

起こるトラブル

・爪が変色する
・二枚爪
・爪が厚くなる
・爪が浮く（爪甲剥離）

原因

夏のスポーツやサンダル生活で受けた衝撃は爪が伸びるにつれて数か月後に現れることがあります。
急に爪がおかしくなったと思っても原因は数か月前というケースも少なくありません。

血行不良による冷え・むくみ

起こるトラブル

・足の冷え
・むくみ
・疲れやすい
・足がつりやすい

原因

朝晩の気温差により血流が低下し、筋肉も硬くなります。

対策

・足首を動かす
・軽いウォーキング
・湯船につかる
・着圧ソックスを活用する

こんな症状は早めに相談を!

チェックしてみましょう。

□ 爪が食い込んで痛い
□ 魚の目が何度も再発する
□ かかとのひび割れが痛い
□ 爪が厚くなってきた
□ 爪の色が変わってきた
□ 足裏の角質が急に厚くなった
□ 歩くたびに足が痛む

放置すると悪化し歩き方や姿勢にも影響することがあります。

まとめ

季節の変わり目は気温や湿度・靴・生活習慣の変化が重なり足や爪のトラブルが起こりやすい時期です。
まだ大丈夫と思っていても小さな違和感が大きな痛みにつながることもあります。

毎日のセルフケアに加え定期的に足や爪の状態をチェックすることが健康な足を保つ第一歩です。
少しでも気になる症状があれば早めのケアを心がけましょう🦶✨

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【巻き爪補正店 水戸駅前店】
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当院は患者様一人一人にしっかりと向き合う施術を理念としています