【神戸三宮店】階段の上り下りで負担が変わる理由

2026年06月21日

こんにちは、巻き爪補正店 神戸三宮店です！

階段の上り下りでは、足や爪にかかる負担が大きく変わります。
動作の違いによって、体重のかかる位置が変化するためです。

まず上りでは、つま先で体を押し上げる動きが中心となり、足指や爪に強い圧がかかります。
この繰り返しにより、爪が前方から押し込まれ、巻き爪や変形の原因になることがあります。

一方、下りではかかとから着地しつつも、体が前に流れるため、つま先が靴に当たりやすくなります。
この前方からの圧迫により、爪が内側に巻き込みやすくなるケースもあります。

また、バランスを取るために足指を無意識に使えない状態（浮き指）になると、負担が分散されず、特定の爪にストレスが集中します。

このように、階段の動作は上下どちらでも爪に影響を与えます。
足全体を使い、指でしっかり支える意識が大切です。

違和感や痛みがある方は無理をせず、まずはカウンセリングからお気軽にご来店ください。

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