【西宮】外反母趾って何？

2026年10月2日

足の親指の変形としてよく知られている「外反母趾」ですが、実際にはどのような状態なのか、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。

外反母趾とは、足の親指（母趾）が人差し指側へ曲がり、親指の付け根が足の内側に張り出してくる状態のことです。
親指の付け根が出っ張ることで、靴に当たりやすくなり、痛みや腫れ、炎症などが起こることがあります。また、足の指の動きや体重のかかり方が変化し、歩き方に影響する場合もあります。

外反母趾の原因は一つではありません。
「先の細い靴を履くから」と思われがちですが、実際には足の形や骨格、足のアーチ、歩き方、靴など、さまざまな要因が関係しています。

・足のアーチの低下
足には、体重を支えたり、歩行時の衝撃を吸収したりする「足のアーチ」があります。
特に土踏まずにあたる内側のアーチが低下すると、足の形や体重のかかり方が変化し、外反母趾と関連する場合があります。

・靴による影響
つま先が細い靴や、足に合っていない靴を長時間履くことで、親指が圧迫されることがあります。
ただし、靴だけが外反母趾の原因になるわけではありません。

・足の使い方や歩き方
歩き方や足の使い方によって、足の一部分に負担が集中することがあります。足のアーチがうまく機能していない場合なども、親指の付け根に負担がかかることがあります。

外反母趾では、次のような症状がみられることがあります。

親指が人差し指側へ曲がる

親指の付け根が出っ張る

靴を履くと親指の付け根が痛い

出っ張った部分が赤くなったり腫れたりする

長時間歩くと足が痛む・疲れる

足裏にたこや魚の目ができる

今まで履いていた靴が合わなくなる

外反母趾は、見た目に変化があっても痛みを感じない方もいます。
しかし、足の指の動きや体重のかかり方が変化すると、足裏の一部分に負担が集中し、たこや魚の目、足の疲れなどにつながることがあります。
大切なのは、「痛くないから大丈夫」と決めつけず、自分の足がどのような状態なのかを知ることです。

「親指の付け根が出てきた」「長時間歩くと足が疲れる」「足裏にたこができやすい」など、気になる変化がある方は、一度足の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

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