【西宮】巻き爪の「巻く力」って何？

2026年10月3日

「どうして爪は巻いていくの？」
巻き爪のお客様から、よく聞かれる質問のひとつです。
実は、爪にはもともと内側へ湾曲しようとする性質があります。
ところが、普段歩いているときには、足の指に地面から力が加わります。この力が爪の湾曲する力とバランスを取り、爪をある程度平らな状態に保つと考えられています。

爪は、何もしなくても完全に平らな板のようになっているわけではありません。
もともと適度なカーブがあります。

イメージすると、

爪が内側へ巻こうとする力
↓
歩行によって指に加わる力
↓
この2つのバランスによって、爪の形が保たれています。

【歩かないと、なぜ巻きやすくなるのか？】
巻き爪は、歩行量が少ない方や、足の指に十分な力がかかりにくい方にも見られます。
実際に、寝たきりの方では巻き爪が多いことが知られています。これは、歩行によって足の指へ加わる力が少なくなるためと考えられています。

つまり、
「爪を押さえている力がなくなったから、爪が勝手に巻いてしまう」
というイメージです。

もちろん、巻き爪の原因はこれだけではありません。
もうひとつ重要なのが、靴などによる横方向からの圧迫です。
先の細い靴や、足に合っていない靴を長時間履いていると、爪や足の指が横から圧迫されます。

つまり巻き爪には、

・爪がもともと持っている「巻く力」

・歩行によって指に加わる「下からの力」

・靴などによる「横からの圧力」

など、さまざまな力が関係しています。

巻き爪を改善・予防するためには、爪の形だけを見るのではなく、「この爪には、普段どんな力がかかっているのか？」を考えることが大切です。

たとえば、

「靴の中で指が当たっていないか？」

「足の指を使って歩けているか？」

「爪を短く切りすぎていないか？」

「外反母趾など、足の形に変化がないか？」

などを確認していきます。

巻き爪は、長い年月をかけて徐々に湾曲が強くなることがあります。
だからこそ、痛くなってからではなく、「少し巻いてきたかな？」という段階で、足や靴、爪の切り方を見直すことが大切です。

最近爪の形が変わってきた、痛みがあるという方は我慢せずに一度ご相談ください。

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