【西船橋店】夏の歩き疲れが9月の巻き爪に影響する理由

2026年09月4日

夏休みや旅行、レジャーなどで歩く機会が増えたあと、9月になってから「親指の爪が痛い」「巻き爪が気になるようになった」「爪が靴に当たる」と感じる方がいます。

夏の間にたくさん歩いたからといって、それだけで巻き爪になるわけではありません。しかし、歩行量が増えることで足指や爪にかかる負担が積み重なり、さらにサンダルや靴による圧迫、足指の使い方などが重なることで、もともとあった巻き爪や変形爪の違和感が9月に出てくることがあります。

ー夏の歩行量が増えると足指への負担も増えますー

夏は旅行や買い物、レジャーなどで普段より長い距離を歩く機会が増えます。

歩くとき、足の親指は地面を踏み込んだり、最後に地面を離れたりする際に重要な役割を持っています。そのため、歩く距離が増えれば、親指やその周辺に繰り返し負担がかかります。

特に足指を十分に使わず、足裏全体でペタペタ歩くような状態や、反対に親指へ強く体重をかける歩き方が続くと、足先の一部分に負担が偏ることがあります。

こうした状態に、サンダルによる足指の踏ん張りや、靴の中で足が前へ滑ることなどが加わると、爪周辺にも負担がかかりやすくなります。

ーサンダルで過ごした夏は足指の使い方にも変化が出ますー

夏に履くサンダルは、スニーカーなどに比べて足を固定する力が弱いものがあります。

歩くときにサンダルが脱げないよう、無意識に足指を握ったり、足指を浮かせたりしながら歩いている方もいます。

このような足指の使い方が長く続くと、足裏や指周辺の筋肉に負担がかかり、歩行時の体重のかかり方にも変化が出ることがあります。

さらに、足指がうまく地面を捉えられない状態では、親指や爪に負担が集中する場合があります。夏の終わりに「足が疲れやすくなった」「親指だけ痛い」と感じる場合は、爪だけではなく足指の使い方も確認してみましょう。

ー巻き爪は9月になって突然始まるとは限りませんー

9月になって急に巻き爪が痛くなったとしても、必ずしも9月に巻き爪ができたとは限りません。

もともと爪が少し湾曲していたり、爪の端が皮膚に近かったり、変形爪や肥厚爪があったりする場合、夏の歩行量や靴による刺激が重なることで、今まで気にならなかった部分に違和感が出ることがあります。

特に親指の爪は歩行時の負担を受けやすいため、巻き爪の湾曲だけでなく、爪の厚みや長さ、爪先の形まで確認することが大切です。

また、爪を短く切りすぎている場合は、爪の端が皮膚に当たりやすくなることがあります。痛みがあるからといって、さらに爪の角を深く切り込むのではなく、現在の爪の状態を確認することが重要です。

ー夏の負担に秋の靴が重なることで痛みが出ることもありますー

夏の終わりから秋にかけては、サンダルからスニーカーや革靴などへ履き替える時期です。

ここで注意したいのが、夏に受けた足への負担が残っている状態で、さらに靴による圧迫が加わることです。

秋の靴はつま先が覆われているため、靴の幅や高さによっては、巻き爪や変形爪、肥厚爪が靴に当たりやすくなります。

日本皮膚科学会でも、つま先の窮屈な履物は巻き爪に関係する要因として挙げられています。

「夏は気にならなかったのに、秋の靴に変えたら親指が痛い」という場合は、爪の状態と靴の両方を見直してみましょう。

ー巻き爪だけでなく変形爪や肥厚爪も確認しましょうー

足の親指の痛みは、巻き爪だけが原因とは限りません。

爪が厚くなった肥厚爪、爪の形が変わった変形爪、爪が割れやすい状態、深爪などでも、靴の中で爪が圧迫されることで違和感が出ることがあります。

特に爪が厚くなっていると、以前と同じ靴でも爪と靴の間の余裕が少なくなります。さらに爪が湾曲していると、横からの圧迫も加わり、親指の爪周辺に負担が集中しやすくなります。

そのため、9月に「爪が痛い」と感じたときは、爪の湾曲だけではなく、厚み、長さ、変色、割れ、爪周りの状態まで確認することが大切です。

ー巻き爪補正店　西船橋店で爪の状態をご相談くださいー

巻き爪補正店　西船橋店では、巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪、分厚い爪、爪が割れるなど、さまざまな爪のお悩みをご相談いただけます。

夏の歩き疲れによって足元への負担を感じている方や、9月になってから巻き爪や親指の痛みが気になり始めた方も、まずは現在の爪の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

施術者が丁寧にカウンセリングから施術までサポートし、爪の湾曲や厚みなど、一人ひとりの状態に合わせて施術をご案内しています。

夏にたくさん歩いたあとだからこそ、秋の靴へ切り替えるタイミングで足元を見直すことが大切です。巻き爪や変形爪をそのままにせず、爪の状態を確認して、これからの季節も快適に歩ける足元を目指しましょう。

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