【西船橋店】夏の足の負担を秋に持ち越さないためのフットケア

2026年09月30日

ー夏の足元は思っている以上に負担が蓄積していますー

夏はサンダルや裸足で過ごす時間が増え、旅行やレジャー、買い物などで普段より歩く距離が増える方も多い季節です。足元を開放的にできる一方で、サンダルの中で足が滑ったり、足指で履物をつかむように歩いたりすることで、普段とは違う場所へ負担がかかることがあります。

そのため、夏の終わりから9月頃になると「足裏のタコが硬くなった」「ウオノメが気になる」「小指の副爪が当たる」「巻き爪の違和感が出てきた」と感じる方もいます。

秋の靴へ切り替える前に、夏の間に足へかかった負担を一度確認しておくことが大切です。

ー足裏のタコやウオノメは夏の負担が残っているサインかもしれませんー

足裏のタコは、同じ場所に圧力や摩擦が繰り返し加わることで、角質が厚く硬くなりやすくなります。

夏に歩く量が増えた方や、サンダルを長時間履いていた方は、足裏の一部分に負担が集中していなかったか確認してみましょう。

特に親指の付け根、小指の付け根、足裏の前方などに硬い部分がある場合は、歩き方や体重のかかり方が関係していることがあります。

ウオノメの場合は、歩くたびに特定の部分へ刺激が加わることで、硬い部分が気になりやすくなることがあります。何度も同じ場所が硬くなる場合は、表面だけでなく、靴や歩き方まで見直すことがポイントです。

ー爪の状態も秋に向けて確認しておきましょうー

夏の足元を見直すときは、足裏だけでなく爪もしっかり確認してみましょう。

親指の巻き爪や陥入爪、爪が厚くなった肥厚爪、形が変化した変形爪、爪を短く切りすぎた深爪などは、靴を履くようになったときに違和感が強くなることがあります。

特に秋になると、サンダルからスニーカーやパンプスなど、つま先が覆われる靴へ変わっていきます。夏の間は気にならなかった爪でも、靴の中で指先が圧迫されることで、急に当たりを感じることがあります。

また、巻き爪をかばって歩くことで、足裏の外側や小指側へ体重が偏り、タコやウオノメが気になってくることもあります。

ー小指の副爪や爪の割れも見逃さないことが大切ですー

足裏だけでなく、小指の爪周辺も確認しておきたい部分です。

小指は靴の中で圧迫されやすく、爪の横や周囲に硬い部分ができたり、副爪が気になったりすることがあります。さらに、小指の爪が割れやすい、厚くなっている、形が変わっているなどの変化がある場合は、靴の中で繰り返し刺激を受けている可能性もあります。

秋の靴を履き始めてから痛みを感じるのではなく、違和感がないうちから爪の状態を確認しておくことが、足元を見直すきっかけになります。

ー秋の靴へ変える前に足全体をチェックしましょうー

夏の負担を秋へ持ち越さないためには、靴だけを見直すのではなく、爪、足指、足裏までまとめて確認することが大切です。

靴を選ぶときは、つま先が窮屈になっていないか、足指が動かせる余裕があるか、歩いたときに足が前へ滑りすぎないかを確認してみましょう。

また、タコやウオノメがある場所、巻き爪が気になる指、硬くなった角質などを普段から確認しておくことで、足元の変化にも気づきやすくなります。

ー夏の足の負担を秋に残さないためにー

夏の間にできたタコやウオノメ、足裏の硬さ、巻き爪、変形爪、副爪などは、そのまま秋へ持ち越さず、一度足元全体を見直してみましょう。

足裏のトラブルと爪のトラブルは別々に見えても、靴による圧迫や摩擦、歩き方、足指の使い方など、共通する負担が関係している場合があります。

巻き爪補正店　西船橋店では、巻き爪・陥入爪・変形爪・肥厚爪などの爪のお悩みだけでなく、タコ、ウオノメ、副爪、足裏の角質など、足元のお悩みに合わせて丁寧に施術をご案内しています。

秋の靴を快適に履くためにも、9月は夏の足の状態を一度確認し、爪から足裏まで足元全体を見直してみてはいかがでしょうか。

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