【西船橋店】秋の歩き方の変化で巻き爪・タコができる原因
2026年09月28日
ー秋は足の使い方が変わりやすい時期ですー
夏から秋へ季節が変わる9月は、サンダルからスニーカーやパンプスなど、足を包む靴へ少しずつ変わっていく時期です。靴が変わるだけでなく、歩くときの足指の使い方や体重のかかり方も変化しやすくなります。
夏の間にサンダルを履く時間が長かった方は、足指が十分に使われない歩き方になっていたり、足裏の一部分へ負担が集中していたりすることがあります。その状態のまま秋の靴に変えると、今まで気にならなかった巻き爪やタコ、魚の目などが目立ってくる場合があります。
ー足指が浮くとタコができやすくなることがありますー
歩くときに足指が地面についているかどうかは、足裏への負担を考えるうえで大切なポイントです。
足指が浮いた状態では、足指で支えられるはずの力が前足部や足の外側などに偏りやすくなります。すると、同じ場所へ繰り返し圧力や摩擦が加わり、タコや魚の目、硬い角質につながることがあります。
特に親指の付け根、小指側、足裏の前方などに硬さが出てきた場合は、単純に角質が厚くなっただけではなく、歩行時の体重のかかり方が関係していることもあります。
また、親指に巻き爪や変形爪、肥厚爪などの違和感があると、無意識に親指をかばって歩くことがあります。その結果、足の外側へ体重が逃げてしまい、反対に小指側のタコや魚の目が気になってくるケースもあります。
ー秋の靴に変わると爪への圧迫も増えやすくなりますー
夏のサンダルは足先が開いているものも多く、爪が靴に触れる機会が少ない場合があります。しかし秋になると、つま先を覆うスニーカーやパンプス、革靴などを履く時間が増えてきます。
靴の幅や高さが足に合っていなかったり、歩くたびに足が前へ滑ったりすると、親指や小指の爪が靴の内側に当たりやすくなります。
特に巻き爪は爪の両端が内側へ湾曲しているため、靴による横からの圧迫が重なることで違和感を感じやすくなることがあります。変形爪や肥厚爪の場合も、爪そのものの厚みや形によって靴との接触が強くなることがあります。
さらに、爪を短く切りすぎる深爪も、足先の違和感につながることがあります。秋の靴を履き始めてから「親指の爪が当たる」「小指の爪が痛い」と感じる場合は、靴だけでなく爪の長さや形も確認してみましょう。
ー同じ場所にタコができるなら歩き方も確認しましょうー
タコや魚の目は、硬くなった部分だけを見てしまいがちです。しかし、同じ場所に何度もできる場合は、その場所に繰り返し負担がかかっている可能性があります。
例えば、片足だけタコが厚くなる、左右で硬さが違う、小指の下だけが硬くなるといった場合には、左右の足の使い方や体重のかけ方に違いがあることも考えられます。
秋は外出や旅行などで歩く距離が増えることもあります。夏の間に変化した足の使い方のまま長時間歩くと、足裏だけでなく爪にも負担が重なりやすくなります。
ー巻き爪・タコは足元全体を確認することが大切ですー
巻き爪やタコが気になったときは、硬い部分だけ、または爪だけを見るのではなく、靴、足指、歩き方、足裏の状態まで確認することが大切です。
秋の靴を選ぶ際は、つま先が窮屈になっていないか、足指を動かせる余裕があるか、歩いたときに足が前へ滑っていないかを確認してみましょう。
また、タコや魚の目、副爪などが気になる場合も、無理に削り続けるのではなく、繰り返し負担がかかっている場所を見直すことがポイントです。
巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪、タコ、魚の目、副爪など、足元の悩みはそれぞれ別に見えても、靴や歩き方による負担が重なっていることがあります。
巻き爪補正店 西船橋店では、爪の状態だけでなく、足裏や足指の状態も確認しながら、丁寧な施術をご案内しています。秋の靴を快適に履くためにも、9月のうちから足元を見直してみてはいかがでしょうか。
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