【西船橋店】秋の靴に変えてから親指が痛くなる原因

2026年09月3日

9月に入り、サンダルからスニーカーやパンプス、革靴などの秋の靴へ履き替える方が増えてきます。そんな時期に「靴を変えてから足の親指が痛い」「歩くと親指の爪が当たる」「以前は気にならなかった巻き爪が痛くなった」というご相談が増えることがあります。

秋の靴に変えたことがきっかけで親指が痛くなる場合、単純に靴が小さいだけとは限りません。巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪など、もともとの爪の状態に靴による圧迫が加わることで、痛みを感じやすくなることがあります。

ー秋の靴に変えると親指への圧迫が増えやすい理由ー

夏に履いていたサンダルは、つま先が開いているため、足指や爪が靴に直接触れる機会が比較的少なくなります。

しかし秋になって足先を覆う靴に変わると、靴のつま先部分や甲の部分が爪や足指に触れやすくなります。特に先端の幅が狭い靴では、親指が内側へ押されるような状態になり、爪の両端にも圧力が加わります。

日本皮膚科学会でも、つま先の窮屈な履物は巻き爪の原因の一つとして挙げられており、爪が横から慢性的に圧迫されることで湾曲が強くなることがあります。

そのため、秋の靴に変えて突然痛みが出た場合は、靴だけではなく親指の爪の形も確認することが大切です。

ー巻き爪の親指は靴の中で痛みを感じやすくなりますー

巻き爪とは、爪の端が内側へ湾曲している状態です。巻き爪そのものに痛みがない場合でも、靴の中で爪が圧迫されることで、歩行時に痛みや違和感が出ることがあります。

特に親指は歩行時に体重を支えたり、地面を蹴り出したりするため、靴による圧迫に加えて歩行時の負担もかかります。

さらに爪の湾曲が強くなると、爪の端が皮膚に近づき、陥入爪のように爪が皮膚へ食い込んで痛みが出ることもあります。巻き爪と陥入爪は同じものではありませんが、互いに関係する場合があります。

「靴を履いたときだけ親指が痛い」という場合でも、爪の状態を一度確認してみるとよいでしょう。

ー分厚い爪や変形爪も秋の靴で痛みにつながりますー

親指の痛みは、巻き爪だけが原因とは限りません。

爪が以前より厚くなった肥厚爪や、爪の表面がデコボコしている変形爪、爪が前方へ大きく湾曲している状態などでは、靴の中で爪が当たりやすくなります。

特に爪が厚くなると、以前と同じサイズの靴でも爪と靴の間のスペースが狭くなります。その結果、歩くたびに爪の上側が靴に当たり、「靴を履くと親指の爪が痛い」と感じることがあります。

日本皮膚科学会にも、親指の爪が濁って分厚くなり、曲がって生えることで、靴を履いた際に痛みが生じるケースが紹介されています。

ー深爪も親指の痛みを招くことがありますー

秋の靴を履くようになって爪が当たると、「当たる部分を切ってしまおう」と考える方もいます。

しかし、爪の角を深く切り込む深爪は、陥入爪につながる原因の一つです。特に親指の爪を短く切りすぎると、爪の端が皮膚へ当たりやすくなり、歩行時の刺激によって痛みや赤みが出ることがあります。

「痛いからさらに短く切る」という繰り返しではなく、現在の爪の長さや形、爪の両端がどのようになっているかを確認することが重要です。

ー秋は靴だけでなく靴下の圧迫にも注意しましょうー

9月は靴だけでなく、靴下も変わる時期です。

夏の薄い靴下や素足から、厚手の靴下へ変わることで、靴の中の足先のスペースが狭くなる場合があります。

もともと巻き爪や変形爪がある方は、靴と靴下による圧迫が重なることで、親指の爪周辺に負担を感じやすくなることがあります。

「新しい靴にしたわけではないのに親指が痛い」という場合は、靴下を含めた足先全体の圧迫を確認してみましょう。

ー親指の痛みを感じたら爪の状態を確認しましょうー

秋の靴に変えてから親指が痛くなったときは、靴のサイズだけで判断せず、巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪などがないか確認してみることが大切です。

巻き爪補正店　西船橋店では、巻き爪をはじめ、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪、分厚い爪、爪が割れるなど、さまざまな爪のお悩みをご相談いただけます。

爪の湾曲や厚み、爪周りの状態などを確認し、お一人おひとりの状態に合わせて丁寧にカウンセリングから施術までサポートしています。

秋の靴を履き始めてから「親指が痛い」「巻き爪が靴に当たる」「爪が厚くなって靴が窮屈になった」と感じている方は、そのまま我慢せず、現在の爪の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

靴を履く時間が長くなる秋だからこそ、爪の形や厚み、切り方まで見直して、足先への負担を考えることが大切です。

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