【西船橋店】9月は足元を見直す季節！巻き爪・タコ・ウオノメのチェック

2026年09月29日

ー9月は足元の変化に気づきやすい時期ですー

9月に入り、サンダル中心だった夏の足元から、スニーカーやパンプスなどの靴を履く時間が増えてくると、これまで気にならなかった足のトラブルが目立ってくることがあります。

特に注意したいのが、巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、タコ、ウオノメなどです。

夏の間に歩く距離が増えていた方や、サンダルで長時間過ごしていた方は、足指や足裏への負担が積み重なっていることがあります。そこへ秋の靴による圧迫や摩擦が加わることで、爪や足裏に違和感を感じやすくなる場合があります。

ー巻き爪は靴と歩き方の両方を確認しましょうー

巻き爪が気になるときは、爪の形だけを確認するのではなく、普段どのような靴を履いているか、歩くときに足指を使えているかも見直してみましょう。

秋の靴はサンダルよりも足先が覆われているため、サイズや幅が合っていないと親指や小指の爪が靴に当たりやすくなります。特に爪が厚くなっている肥厚爪や、形が変化している変形爪では、少しの圧迫でも違和感につながることがあります。

また、爪を短く切りすぎる深爪も、足先の状態を確認する際に見直したいポイントです。爪の形や長さ、靴の中での足の動きまで含めて確認することが大切です。

ータコは「どこにできているか」も確認しましょうー

足裏のタコは、同じ場所に繰り返し圧力や摩擦が加わることで厚く硬くなりやすいものです。

例えば、親指の付け根にタコがある場合と、小指側にタコがある場合では、歩行時の体重のかかり方が違っている可能性があります。

夏にサンダルを履いて足指が浮きやすくなっていたり、足指を使わずに歩く癖があったりすると、足裏の一部分へ負担が集中することがあります。その状態で秋になって歩く距離が増えると、タコがさらに硬く感じられることもあります。

また、タコだけでなく副爪や小指の爪の割れ、足指の側面の硬い角質などが同時に気になる場合は、靴の中で足がどのように動いているかを確認することも大切です。

ーウオノメが痛むときは無理に削らないことも大切ですー

ウオノメは、足の一部分に繰り返し圧力が集中することで、硬い角質ができやすくなります。歩いたときに一点へ負担が集中すると、硬い部分が刺激されて痛みを感じることがあります。

9月は秋の旅行や連休などで普段より長く歩く機会も増えます。いつもは気にならなかったウオノメが、長時間歩いた後に急に痛く感じることもあります。

気になる部分を自分で強く削りすぎると、かえって足裏に負担をかけることがあります。硬さだけを取り除くのではなく、なぜその場所に負担が集中しているのかを考えることが重要です。

ー爪と足裏は別々ではなく一緒に確認しましょうー

巻き爪とタコ、ウオノメは、一見すると別々のトラブルに見えます。しかし、足指の使い方や歩行時の体重移動、靴による圧迫など、共通する負担が関係している場合があります。

例えば、親指の巻き爪をかばって歩くことで、足の外側へ体重が偏り、小指側のタコが気になってくることがあります。反対に、足裏のウオノメが痛くて足指をしっかり使えなくなると、歩き方が変化し、爪への負担につながることもあります。

そのため、9月の足元チェックでは、爪だけ、足裏だけと分けて考えず、親指から小指までの爪、足指、足裏、かかとまで全体を確認してみましょう。

ー秋を快適に過ごすために9月から足元を見直しましょうー

秋は靴や靴下が変わり、歩く環境も夏とは少しずつ変化します。今まで問題なく履けていた靴でも、足の状態が変わることで窮屈に感じることがあります。

巻き爪、陥入爪、変形爪、肥厚爪、深爪、タコ、ウオノメ、副爪などが気になっている場合は、痛みや違和感が強くなる前に足元を確認しておくことがおすすめです。

巻き爪補正店　西船橋店では、爪の状態だけでなく、足裏や足指の状態も確認しながら、丁寧な施術をご案内しています。

9月は夏の足への負担を一度リセットするように、普段履いている靴や歩き方、爪の長さ、足裏の硬さなどを見直してみてはいかがでしょうか。

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