【錦糸町店】歩くとかかとが痛いのはなぜ？

2026年10月9日

こんにちは😃
巻き爪補正店　錦糸町店です。👣✨

「朝起きて、最初の一歩を踏み出すとかかとが痛い」☀️
 「長時間歩いたあと、かかとがジンジンする」🚶‍➡️
そんな経験はありませんか？😊

かかとの痛みにはさまざまな原因がありますが、そのひとつに足裏のアーチが関係していることがあります。🦶🏻

🦶🏻足裏のアーチと、かかとの関係🦶🏻

足裏のアーチには、体重を分散させたり、🚶‍➡️歩くときの衝撃を和らげたりする役割があります。
しかし、アーチの形や働きによっては、かかとに負担が集中することがあります

👣偏平足タイプ

土踏まずが低い偏平足では、歩くときの足の動きや体重のかかり方が変化し、足裏の組織に負担がかかる場合があります。

👣ハイアーチタイプ

土踏まずが高いハイアーチでは、かかとや足指の付け根に圧力が集中しやすく、歩行時の衝撃が負担になることがあります。
どちらのタイプも、必ず痛みが出るわけではありませんが、足の状態に合わせたケアが大切です。

☀️朝の一歩で痛むなら注意！

かかとの痛みで知られているものに
「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」があります。
足底腱膜は、かかとから足指の付け根に広がる組織です。歩行などによる負担が積み重なると、かかとの近くに痛みが生じることがあります。

特に、朝起きて最初の一歩や、座ったあとに歩き始めるときに痛むのが特徴のひとつです。
💡ただし、かかとの痛みにはほかの原因もあるため、痛みが続く場合は整形外科などの医療機関に相談しましょう。

👣かかとの痛みを我慢していませんか？

足に合った靴を選ぶことや、痛みがあるときに無理をしないことも大切です。👟✨
かかとの痛みは、足のアーチだけでなく、靴や歩き方、運動量なども関係しています。
爪だけでなく、足裏やアーチにも目を向けることが、健康な足を守る第一歩。

いつまでも元気に歩けるように、日頃から足の小さな変化をチェックしてみましょう！

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【巻き爪補正店　錦糸町店】

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