深爪は足にどう影響する？　秋葉原店

2026年06月4日

神田、御徒町、御茶ノ水、秋葉原、千代田区台東区で爪で足や指に痛みがある方へ

巻き爪補正店秋葉原店では、足元のお役立ち情報やサロンの情報をお伝えしていきたいと思います☆

巻き爪や痛みにつながる理由とは？

足の爪を短く切りすぎてしまい、「爪がない方が靴に当たらず快適だろう」と考えたことはありませんか？実際には、深爪が原因で足のトラブルにつながるケースは少なくありません。特に巻き爪や陥入爪に悩む方の中には、長年の深爪習慣が関係していることがあります。

足の爪には、指先にかかる力を支えたり、歩行時のバランスを保ったりする役割があります。しかし深爪になると、爪が本来支えるべき部分が失われ、周囲の皮膚が盛り上がりやすくなります。その結果、新しく伸びてきた爪が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪や陥入爪のきっかけになることがあります。

また、爪が短すぎる状態では靴の中で指先が直接圧迫を受けやすくなり、痛みや違和感を感じることもあります。スポーツをする方や長時間歩く方は特に注意が必要です。

自分でできる対策としては、爪の白い部分を1～2mm程度残し、角を深く切り込まないよう意識することが大切です。爪切り後はヤスリで軽く整える程度にしましょう。一方で、爪の端をえぐるように切ったり、痛みがある部分だけを無理に短くしたりすることはおすすめできません。

もし出血、強い腫れ、熱感、膿、悪臭、強い炎症がある場合や、糖尿病や血流障害をお持ちの方、歩行が困難なほどの痛みがある場合は、医療機関への受診をご検討ください。また、深爪を繰り返しているけれど切り方が分からないという方は、フットケアの専門家へ相談するのも一つの方法です。

再発予防には、正しい爪の長さを維持することに加え、つま先に余裕のある靴選びも重要です。爪は単なる飾りではなく、歩行を支える大切な組織です。深爪の習慣を見直し、健康な足環境を保っていきましょう。

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