足のアーチの低下が巻き爪に関係する？見落とされやすい足裏とのつながり　秋葉原店

2026年06月10日

神田、御徒町、御茶ノ水、秋葉原、千代田区台東区で爪で足や指に痛みがある方へ☆

巻き爪補正店秋葉原店では、足元のお役立ち情報やサロンの情報をお伝えしていきたいと思います☆

「巻き爪を繰り返しているのに、爪の切り方を変えてもなかなか改善しない」「爪だけでなく足裏にタコもできやすい」このような場合、爪そのものだけでなく足のアーチの状態が影響している可能性があります。

足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチという構造があり、これらがバランスよく働くことで体重を分散し、歩行時の衝撃を吸収しています。しかし、扁平足や開張足などでアーチが低下すると、足裏への荷重バランスが崩れ、その結果、足指が十分に地面を捉えられなくなり、親指への力のかかり方も変化してしまうのです。

本来、歩行時には足指が地面を押し返す力によって爪が適度に広がる方向へ力を受けると考えられています。しかし、アーチの低下によって足指が浮いた状態になったり、正しく使えなくなったりすると、爪にかかる力のバランスが変化し、巻き爪の一因になります。

【セルフケア】

まず足に合った靴を選ぶことが重要です！つま先に適度なゆとりがあり、かかとが安定する靴を選びましょう。

また、足指じゃんけんやタオルギャザーなどの簡単な運動を継続し、足指をしっかり使う習慣を作ることもおすすめです。

反対に、爪の端を深く切り込んだり、痛みを避けるために必要以上に短く切ったりすることは避けましょう。

出血、強い腫れ、熱感、膿、悪臭、強い炎症がある場合や、糖尿病や血流障害がある方、歩行が困難なほど痛みが強い場合は医療機関への受診をご検討ください。また、巻き爪だけでなくタコや魚の目を繰り返している場合は、足のアーチや歩行バランスを含めてフットケアの専門家へ相談することも一つの方法です。

巻き爪は爪だけの問題ではなく、足全体の使い方やバランスが関係していることがあります。再発予防のためにも、爪のケアだけでなく足のアーチを意識した靴選びや歩き方の見直しを取り入れてみましょう！

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皆様のご来院を心よりお待ちしております。

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