🦶【原因編】巻き爪になる理由と生活習慣とは？あなたの“日常”が原因かも？【巻き爪補正店鎌倉大船店】
2025年06月20日
「なんで巻き爪になっちゃうの？」
「何もしていないのに、どんどん巻いてくる…」
実は、巻き爪の多くは日常生活の中の“無意識な習慣”が原因です。
今回は、巻き爪の主な原因と、見直すべき生活習慣について解説します。
❗巻き爪の主な原因
① 靴の圧迫
足に合っていない靴（特に先の細い靴・ヒール・硬い素材の靴）を履くと、爪が内側に押し込まれて巻きやすくなります。
☑ パンプスをよく履く
☑ 指先がきつく感じる靴が多い
☑ 長時間立ち仕事・歩き仕事をしている
↑このような方は注意が必要です。
② 深爪・間違った爪の切り方
爪の角を丸く切ったり、深く切りすぎることで、皮膚が盛り上がりやすくなり、爪がそのまま巻き込むように伸びてしまうことがあります。
☑ いつも深く爪を切ってしまう
☑ 巻き爪が気になって、爪を短くしすぎる
→ **正しいカット方法（スクエアカット）**を意識することが予防につながります。
③ 爪にかかる圧力が不十分（運動不足）
爪は、足裏や指先に“圧力”がかかることで平らに伸びていく構造になっています。
✔ 運動不足
✔ イス中心の生活
✔ 歩かない日が多い
✔ 足指に力を入れて歩いていない
↑こういった状況では、爪が自然に広がる刺激が少なく、巻きやすくなります。
④ 外反母趾・歩き方のクセ・足の変形
外反母趾や扁平足、歩行のバランスが悪い場合、特定の指にだけ圧が集中することで、巻き爪が起こることがあります。
👟 歩くと親指だけが痛くなる
👟 足裏の一部だけにタコや魚の目ができやすい
👟 歩くと左右の靴底の減り方が違う
→ 一度フットチェックしてみるのもおすすめです。
💡巻き爪にならないためにできること
- 靴は足幅・指の動きにゆとりがあるものを選ぶ
- 爪は四角くまっすぐにカット（スクエアカット）
- 歩くときは指で地面をつかむような意識を
- 自宅でもタオルギャザーなど足指体操を取り入れる
👣「原因が分かったら予防もできる！」
巻き爪は「体質だから仕方ない」と思われがちですが、実は生活習慣の改善だけでも進行を止めたり、再発を防げるケースが多いです。
すでに巻きが進んでいたり、痛みがある場合は、補正ケアと同時に生活習慣の見直しを行うことで、より早く改善できます！
📍巻き爪補正専門店 鎌倉大船店
✅ 大船駅徒歩1分｜完全予約制
✅ カウンセリング：¥2,200
✅ 補正1箇所：¥5,500〜｜平均通院7回程度
まずはあなたの爪の状態を確認し、巻きの原因を一緒に探ってみましょう。
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【巻き爪補正店 鎌倉大船店】
・アクセス
〒247-0006 神奈川県横浜市栄区笠間１−１−１ ルリエ大船１１３A
※笠間口降りて、左手に真っ直ぐ1階路面店、お隣は”ほけんの窓口”さんです。
大船駅から徒歩１分
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LINE ID： @346jpjqh
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月～土10:00～19:00,日・祝10:00～18:00
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