【西宮】どうやって爪は作られるの？

2026年07月31日

私たちの爪は毎日少しずつ伸びていますが、「爪はどこで作られているの？」と考えたことはありますか？

実は、爪は爪の先端ではなく、根元にある「爪母（そうぼ）」という部分で作られています。

【爪は「爪母」で作られる】
爪の根元には皮膚に隠れている「爪母（そうぼ）」という組織があります。
ここで新しい爪の細胞が次々と作られ、それらが押し出されるように前へ進みながら硬くなり、私たちが見ている「爪」になります。
つまり、爪は根元から少しずつ押し出されて伸びているのです。

【爪は何でできているの？】
爪の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。
髪の毛や皮膚と同じ成分ですが、爪は特に硬い「硬ケラチン」でできているため、指先を保護し、物をつまむなどの細かい動きを助けています。

【爪はどのくらい伸びるの？】
健康な人の場合、手の爪は1か月に約3mm、足の爪は約1～1.5mmほど伸びるといわれています。
足の爪は手よりも成長がゆっくりなため、一度傷んだ爪が生え替わるまでには約1年～1年半かかることもあります。

【爪の健康は体の状態を映す鏡】
爪母で健康な爪が作られるためには、十分な栄養と血流が欠かせません。
加齢や栄養不足、強い衝撃、締め付けの強い靴、病気などによって爪母にダメージが加わると、爪が厚くなったり、変形したり、でこぼこになったりすることがあります。

【健康な爪を育てるために】
健康な爪は、一日でできるものではありません。
毎日の食事でタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂り、足に合った靴を選び、爪に負担をかけない生活を心がけることが大切です。

爪は少しずつ成長するため、今日のケアが数か月後の健康な爪につながります。
爪の仕組みを知り、大切にケアしていきましょう。

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