【西宮】歩くと足が疲れる理由は？

2026年09月29日

「少し長く歩いただけなのに足がすぐ疲れる」
「歩いた後、足の裏やふくらはぎがパンパンになる」
このような場合、単純に歩きすぎているだけではなく、扁平足が関係していることがあります。

扁平足とは、足の裏にある「土踏まず（足のアーチ）」が低くなっている状態のことです。
足のアーチには、歩いたり走ったりするときの衝撃を和らげたり、体重を支えたりする役割があります。
そのため、アーチの働きが低下すると、歩行時に足へかかる負担が増え、疲れを感じやすくなることがあります。

足のアーチは、歩くときにバネのように働き、衝撃を吸収したり、足を前へ進めるための力を効率よく伝えたりしています。
長時間歩くと、この働きを支える足の筋肉や腱にも繰り返し負荷がかかります。
扁平足の場合は、足のアーチが十分に機能しにくいため、歩行時に足の内側などへ負担が偏ることがあります。

その結果、

・足の裏が疲れる
・ふくらはぎが張る
・足首周辺がだるくなる
・長時間歩くと足が重く感じる

といった症状につながることがあります。

扁平足は、単に「土踏まずが低い」という足の形だけの問題ではありません。
足のアーチの状態によっては、足裏の疲労や痛み、足首の内側への負担、たこや魚の目、外反母趾など、さまざまな足トラブルと関連することがあります。

気になる足のお悩みは一度ご相談ください。

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