【水戸駅前店】季節の変わり目に起こる足トラブル

2026年05月7日

茨城県は水戸市、ひたちなか市、日立市でフットトラブルについてお悩みの方へ。

巻き爪補正店 水戸駅前店ではサロンの情報や足元に関する情報を発信していきたいと思います♪

季節の変わり目は気温や湿度の変化・靴の切り替えなどにより足トラブルが起こりやすい時期です。

なんとなく足が痛い・爪が気になる。
そんな小さな違和も放置すると悪化することがあります。

今回は季節の変わり目に増えやすい足トラブルをご紹介します。

巻き爪・爪の痛み

増える原因

寒暖差が大きい時期は血流が不安定になりやすく爪周囲の皮膚が敏感になることがあります。

さらに
・冬→ブーツからスニーカーへ
・夏→サンダルから靴へ

など履く靴が変わることで足への圧迫バランスも変化します。

その結果
・ 爪が食い込む
・ 爪の端が痛い
・ 歩くと違和感がある
・ 爪が変形してくる

といった症状が出やすくなります。

対策

・サイズの合った靴を履く
・深爪を避ける
・足指をしっかり使って歩く
・保湿をして爪周りを柔らかく保つ

違和感が続く場合は早めのケアがおすすめです。

かかとのガサガサ・ひび割れ

増える原因

気温や湿度が変わる時期は皮膚の水分量が急激に低下しやすくなります。

特に
・エアコン使用開始時期
・空気が乾燥する秋冬
・サンダルを履き始める春夏

は、かかとトラブルが増加します。

・白く粉をふく
・硬くなる
・ストッキングが引っかかる
・ひび割れて痛い

こんな症状がある方！
実はかかとは体重が集中するためとても角質が厚くなりやすい場所です。

対策

・入浴後に保湿
・尿素系クリームなどで保湿
・靴下で乾燥予防
・削りすぎない

自己処理のやりすぎは逆に厚くなる原因になる場合もあります。

魚の目・タコ

増える原因

靴が変わる時期は足への圧迫ポイントが変化します。

その結果
・同じ場所に圧がかかる
・摩擦が増える
・歩き方が乱れる

ことで魚の目やタコができやすくなります。

原因になりやすいもの
・外反母趾
・偏平足
・合わない靴
・歩き方のクセ
・足指が使えていない

対策

・入浴後に保湿
・尿素系クリームなどで保湿
・靴下で乾燥予防
・削りすぎない

自己処理のやりすぎは逆に厚くなる原因になる場合もあります。

外反母趾・足の疲労

季節で靴が変わると負担も変わる

サンダル・パンプス・ブーツなど、季節によって履く靴は大きく変わります。

その結果
・足指が圧迫される
・バランスが崩れる
・親指へ負担集中
などしやすくなります。

外反母趾が悪化すると
・指が重なる
・痛みが出る
・タコや魚の目増加
・歩行バランス悪化
などさまざまな足トラブルを引き起こします。

対策

・足指を使う
・幅だけでなく長さも合う靴選び
・インソール活用
・正しい歩き方

とにかく早めのケアが大切です。

季節の変わり目こそ足チェックを

足トラブルはまだ大丈夫かなと思っているうちに悪化してしまうことが少なくありません。

特に季節の変わり目は
・血流変化
・湿度変化
・靴の変化
・疲労の蓄積
などが重なり症状が出やすいタイミングです。

毎日頑張っている足だからこそ小さな違和感を見逃さず早めのケアを心がけましょう。

少し気になるかも…という段階でのケアが悪化予防への第一歩です😊✨

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【巻き爪補正店 水戸駅前店】
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