【西船橋店】7月の歩行量増加とタコの関係

2026年07月4日

【西船橋店】7月の歩行量増加とタコの関係

7月は気温が高くなり、通勤や通学だけでなく、お祭りや花火大会、旅行、レジャーなどで歩く時間が自然と増える季節です。「最近足裏が硬くなった」「歩くと足の裏が痛い」「タコが厚くなった気がする」と感じる方も少なくありません。

タコは単純に歩きすぎたからできるものではなく、歩き方や足の使い方、爪の状態などが複雑に関係して生じます。特に足の爪にトラブルがある場合は、無意識に歩き方が変わり、一部分へ負担が集中しやすくなります。

歩く時間が増えると足裏への負担も増える

歩くこと自体は健康に良いことですが、同じ場所へ繰り返し圧力や摩擦が加わると、皮膚は身体を守るために角質を厚くしていきます。これがタコです。

7月は外出機会が多くなり、普段より数千歩多く歩く方も珍しくありません。歩数が増えるだけではなく、サンダルや薄底の靴を履く機会も増えるため、足裏へ伝わる衝撃も大きくなります。

本来は足全体で体重を分散して歩けていれば問題ありませんが、歩き方の癖や足の変形があると、一部分だけに負担が集中し、短期間でもタコが厚くなることがあります。

爪の状態が歩き方を変えてしまうことも

足の爪は小さな部分ですが、歩行時のバランスを支える重要な役割があります。

巻き爪や変形爪、肥厚爪などで痛みや違和感があると、人は無意識にその指をかばって歩くようになります。その結果、本来親指でしっかり踏み込む動作ができず、小指側や足裏中央へ体重が偏ってしまいます。

このような歩き方が続くと、タコができる場所も変化しやすくなります。

また、爪が厚くなって靴の中で圧迫されると、足指が十分に使えなくなり、蹴り出しの力も低下します。その影響で足裏への衝撃が増え、角質がさらに厚くなる悪循環につながることがあります。

タコがあると爪への負担も大きくなる

逆に、タコがあることで爪へ影響が出ることもあります。

足裏に厚いタコがあると、地面との接地バランスが変化し、本来とは異なる体重移動になります。その結果、親指や小指の爪へ余計な力が加わり、巻き爪や爪の変形が進みやすくなる場合があります。

特に親指の付け根や小指の外側に厚いタコがある方は、足全体の荷重バランスが崩れている可能性があります。

タコだけを繰り返し削っても、原因となる歩き方や爪への負担が残っていると、何度も同じ場所へ角質ができやすくなります。

夏の靴選びも大切なポイント

7月はサンダルやメッシュ素材の靴を履く方が増えますが、サイズが合っていない靴はタコや爪トラブルの原因になります。

大きすぎる靴では足が前へ滑り、指先へ力が入り続けます。反対に小さい靴では足指や爪が圧迫され、巻き爪や変形爪が進みやすくなります。

また、ソールが薄すぎる靴は足裏への衝撃を吸収しにくく、歩行量が多い日ほどタコができやすくなることがあります。

夏だからと見た目だけで靴を選ぶのではなく、足指が自然に動かせることや、かかとがしっかり固定されることも大切です。

爪の切り方にも注意しましょう

歩行量が増える時期は、爪の長さにも気を付けたいところです。

深爪にすると指先へ十分な支えがなくなり、皮膚へ圧力が集中しやすくなります。また、角を丸く切り過ぎると巻き爪や陥入爪につながる場合があります。

反対に爪が伸び過ぎていると、靴の中で繰り返し圧迫され、爪が変形したり厚くなったりする原因になります。

適切な長さを保つことで、足指が正しく機能しやすくなり、歩行時のバランス維持にもつながります。

タコと爪は一緒に確認することが大切です

「タコだけが気になる」と思って来店された方でも、実際には巻き爪や変形爪、肥厚爪などが歩行へ影響しているケースは少なくありません。

逆に、巻き爪が改善されることで足指をしっかり使えるようになり、以前よりタコができにくくなる方もいらっしゃいます。

足裏と爪は別々のように見えて、歩行という共通の動作で密接につながっています。そのため、一部分だけを見るのではなく、足全体の状態を確認することが大切です。

7月は歩く機会が増える季節だからこそ、足裏の硬さだけでなく爪の状態にも目を向けてみてください。足全体のバランスを整えることが、快適な歩行と足の健康につながります。早めに足のサインへ気付き、適切なケアを行うことで、夏のお出かけをより快適に楽しめるでしょう。

――――――――――――――――――――――――――

【アクセス】

〒273-003

千葉県船橋市西船4-22-2 NNSビル302

■西船橋駅北口から徒歩１分

■京成西船駅から徒歩５分

TEL：047-402-2979

【営業時間】定休日：不定休

月/火/水/木/金10:00～19:00

土/祝　 　  10:00～19:00

日 　          10:00～19:00

※いずれも18:30最終受付

【instagram ID】 makizume.nishifunabashi

【LINE ID】 @682ucfud

ご予約お待ちしております！

――――――――――――――――――――――――――

#巻き爪 #陥入爪 #変形爪 #肥厚爪 #深爪 #角質 #タコ #魚の目  #かかと #踵 #副爪

#角質除去 #角質ケア #爪が割れる #小指の爪割れる #小指の爪痛い #分厚い爪 #爪の変色

#巻き爪痛い #爪切り  #足裏角質 #巻き爪矯正 #船橋 #西船橋 #千葉 #市川 #津田沼

#令和の虎  #駅近  #東京巻き爪補正店 #巻き爪補正店 #巻き爪補正店グループ

#フットケアサロン #フットケア専門店 #フットケア